『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
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- 神奈川県平塚市紅谷町8-8 東洋ビル3F
- 平塚駅西口 徒歩1分 【 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院】
J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 肩こりを改善するセルフケア｜平塚で簡単にできる方法
「デスクワークで肩が重い…」
「マッサージに行ってもすぐ戻る…」
「慢性的な肩こりに悩んでいる」
このようなお悩みはありませんか？
平塚でも多くの方が悩まれている「肩こり」。
実はその原因は、単なる筋肉の疲れだけではないことが多いです。
■肩こりが起こる本当の原因
肩こりは主に
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
・血行不良
・ストレス
などが重なって起こります。
特に最近はスマホの使用時間が増え、首や肩への負担が大きくなっている方が増えています。
■簡単にできるセルフケア方法
ご自宅でもできる簡単なケアをご紹介します。
【肩回し】
肩に手を置き、大きく円を描くように回します（前後10回ずつ）
【首ストレッチ】
首をゆっくり横に倒し、反対側の肩を伸ばします（左右15秒ずつ）
【肩甲骨寄せ】
背中で肩甲骨を寄せるイメージで5秒キープ×10回
ポイントは「痛気持ちいい範囲」で無理なく行うことです。
■放置するとどうなる？
肩こりを放っておくと
・頭痛
・眼精疲労
・腕のしびれ
・自律神経の乱れ
などにつながる可能性があります。
「ただのコリ」と軽く考えず、早めのケアが大切です。
■根本改善には整体がおすすめ
セルフケアで一時的に楽になっても、
姿勢や身体のバランスが崩れていると、すぐに元に戻ってしまいます。
J'sメディカル整体院平塚院では、
・姿勢分析
・骨格バランスの調整
・筋肉の深部アプローチ
を行い、肩こりの根本改善を目指します。
■平塚で肩こりにお悩みの方へ
「その場しのぎではなく、しっかり改善したい」
「原因から整えたい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
あなたのお身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。
J'sメディカル整体院平塚院
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