『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
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- 神奈川県平塚市紅谷町8-8 東洋ビル3F
- 平塚駅西口 徒歩1分 【 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院】
J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア
- むくみ解消におすすめ｜平塚で簡単セルフケア
「夕方になると足がパンパン…」
「朝から顔がむくんでいる」
「靴下の跡がなかなか消えない」
このようなお悩みはありませんか？
平塚でも多くの方が感じている「むくみ」。
実は、日常の習慣や身体の状態が大きく関係しています。
■むくみの原因とは？
むくみは主に
・血行不良
・リンパの流れの滞り
・長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）
・運動不足
・冷え
などによって起こります。
特にデスクワークや立ち仕事の方は、下半身に水分が溜まりやすくなります。
■自宅でできる簡単セルフケア
むくみ解消におすすめのケアをご紹介します。
【足のストレッチ】
足首を回したり、つま先の上げ下げを行い血流を促進
【ふくらはぎマッサージ】
下から上に向かってやさしく流すように行います
【足を高くして休む】
横になるときにクッションなどで足を少し上げる
【身体を温める】
湯船に浸かることで血流改善につながります
無理のない範囲で継続することがポイントです。
■放置するとどうなる？
むくみをそのままにしていると
・だるさや疲れやすさ
・冷えの悪化
・下半身太り
・慢性的な不調
などにつながる可能性があります。
■整体で根本から改善
セルフケアだけでは改善しにくい場合、
身体の歪みや筋肉のバランスが影響していることもあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
・血流・リンパの流れの促進
・骨格バランスの調整
・筋肉の緊張緩和
を行い、むくみにくい身体づくりをサポートします。
■平塚でむくみにお悩みの方へ
「スッキリ軽い身体を手に入れたい」
「繰り返すむくみを改善したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
お一人おひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案いたします。
J'sメディカル整体院平塚院
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