『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウジェーズメディカルセイタイイン ヒラツカイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県平塚市紅谷町8-8 東洋ビル3F
- 平塚駅西口 徒歩1分 【 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院】
J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 肩こりを改善するセルフケア｜平塚で簡単にできる方法
「肩が重くてつらい…」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「デスクワークで常に肩がこっている」
このようなお悩みはありませんか？
平塚でも多くの方が抱えている「肩こり」。
実は、日常のちょっとした習慣で楽になるケースもあります。
■肩こりの原因とは？
肩こりは主に
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
・血行不良
・ストレス
などが重なって起こります。
特にスマホやパソコンの使用が増え、首や肩への負担が大きくなっている方が増えています。
■自宅でできる簡単セルフケア
今日からできるケア方法をご紹介します。
【肩回し】
肩に手を置き、大きく円を描くように回す（前後10回ずつ）
【首ストレッチ】
首をゆっくり横に倒し、反対側の肩を伸ばす（左右15秒ずつ）
【肩甲骨寄せ】
背中で肩甲骨を寄せるイメージで5秒キープ×10回
【姿勢リセット】
1時間に1回、立ち上がって軽く体を動かす
無理のない範囲で「継続すること」が大切です。
■放置するとどうなる？
肩こりをそのままにしていると
・頭痛
・眼精疲労
・腕のしびれ
・自律神経の乱れ
などにつながる可能性があります。
■整体で根本から改善
セルフケアだけでは改善しきれない場合、
身体の歪みや筋肉バランスの崩れが原因になっていることもあります。
J'sメディカル整体院平塚院では、
・姿勢分析
・骨格の歪み調整
・筋肉の深部アプローチ
を行い、肩こりの根本改善をサポートします。
■平塚で肩こりにお悩みの方へ
「その場しのぎではなく根本から改善したい」
「繰り返さない身体を目指したい」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
お一人おひとりに合わせた施術をご提案いたします。
J'sメディカル整体院平塚院
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】肩こり腰痛の方に！全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|
ご来店お待ちしております
整体師
Js メディカルジェイズ メディカル
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（83）
- 2026年2月分（82）
- 2026年1月分（80）
- 2025年12月分（77）
- 2025年11月分（79）
- 2025年10月分（86）
- 2025年9月分（80）
- 2025年8月分（86）
- 2025年7月分（90）
- 2025年6月分（84）
- 2025年5月分（89）
- 2025年4月分（87）
- 2025年3月分（88）
- 2025年2月分（77）
- 2025年1月分（78）
- 2024年12月分（77）
- 2024年11月分（83）
- 2024年10月分（90）
- 2024年9月分（75）
- 2024年8月分（81）
- 2024年7月分（88）
- 2024年6月分（84）
- 2024年5月分（82）
- 2024年4月分（86）
- 2024年3月分（84）
- 2024年2月分（77）
- 2024年1月分（76）
- 2023年12月分（76）
- 2023年11月分（81）
- 2023年10月分（86）
- 2023年9月分（84）
- 2023年8月分（89）
- 2023年7月分（155）
- 2023年6月分（132）
- 2023年5月分（88）
- 2023年4月分（88）
- 2023年3月分（107）
- 2023年2月分（90）
- 2023年1月分（89）
- 2022年12月分（95）
- 2022年11月分（100）
- 2022年10月分（100）
- 2022年9月分（91）
- 2022年8月分（106）
- 2022年7月分（86）
- 2022年6月分（84）
- 2022年5月分（86）
- 2022年4月分（87）
- 2022年3月分（90）
- 2022年2月分（76）
- 2022年1月分（83）
- 2021年12月分（66）
- 2021年11月分（49）
- 2021年10月分（41）
- 2021年9月分（41）
- 2021年8月分（16）
- 2021年7月分（24）
- 2021年6月分（44）
- 2021年5月分（39）
- 2021年4月分（55）
- 2021年3月分（48）
- 2021年2月分（48）
- 2021年1月分（48）
- 2020年12月分（45）
- 2020年11月分（46）
- 2020年10月分（57）
- 2020年9月分（47）
- 2020年8月分（49）
- 2020年7月分（46）
- 2020年6月分（47）
- 2020年5月分（34）
- 2020年4月分（31）
- 2020年3月分（41）
- 2020年2月分（31）
- 2020年1月分（36）
- 2019年12月分（39）
- 2019年11月分（40）
- 2019年10月分（33）
- 2019年9月分（33）
- 2019年8月分（40）
- 2019年7月分（45）
- 2019年6月分（44）
- 2019年5月分（37）
もっと見る
J'Sメディカル整体院 平塚店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】肩こり腰痛の方に！全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|
|
新 規 |
¥4,950 【3月限定】自律神経の乱れを解消,花粉対策に◎全身整体ヘッドスパ75分¥4950
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】猫背・巻き肩改善！姿勢矯正整体コース60分¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 院長が最初から最後までを担当！全身整体60分 指名料無料￥3,300
|
|
新 規 |
¥2,980 短時間でリフレッシュ！【30分】クイックボディケアマッサージコース/￥2,980
|
|
新 規 |
¥3,300 【18時以降限定】一日の足の疲れ、疲労解消全身整体コース☆60分￥3,300
|
