シャイニーシャイニー
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- 佐賀ゆめタウンやシャトレーゼ、スシローのすぐ近く。あすく歯科様の目の前です。
シャイニーシャイニー(SHINY.SHINY.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/14
- 寝不足は太る？！の謎解き♪
- 睡眠とダイエットには、深い関係があるのをご存じでしたか？
食事も調節して、運動もしていて、エステにも通っているのに
なぜだか体重が思うように落ちない。。。
と思う経験はありませんか？
その原因の一つに睡眠不足が考えられます！
これってとっても大切な事で、食事をきちんとダイエット食に変えて、
体脂肪も体重も落ちない。摩訶不思議！
体は、食べたもので出来ているんです。
ダイエットは、8割食事、2割が運動や、睡眠と言われていて、
8割も占めている食事療法をとっているのに
痩せないのは、あなたのダイエットが間違っているからではないのです！
ただ、何かが足りないのです。
でも、皆さん食事をする事が悪だと思い込んでらっしゃる。
なぜかというと、食事が8割と言われているから、その食事で痩せないと、
「まだ私食べているんだ、減らさなきゃ」と思ってしまうからです((+_+))
ダイエットの食事に切り替えているのであれば、あとは睡眠を見直して下さいね♪
ダイエット中の睡眠は、7～8時間です(^^♪
睡眠不足は、食欲増進するホルモンが活発になり、
満腹中枢が壊れてしまって、食べても食べてもなぜだかお腹がすくのです♪
それに、お腹がすく時って手っ取り早い物を食べますよね。
パンや、その辺にある甘いものを食べて、空腹を補おうとする。
この繰り返しです！
体は、栄養を取りたがります。
きちんと栄養が取れていないと、私たちの体は、
お腹がすいたよ～！！なんか食べてよ～！のサインを出します。
ダイエット食は食事を抜く事ではありません。
食べ過ぎず、バランスのいい食事をする事です。
なので手っ取り早い甘い物やパンでは、きちんと栄養が取れていないから、
食べたのにまたお腹がすいた！というサインを送るんです♪
よく眠れた次の日は、さほどお腹がすかないのです(*^-^*)
試しに、4時間睡眠を2日続けてみました。
やっぱりお腹がすいて、どんどん食欲が増します！
なので、昨日は早々と寝て10時間睡眠をとってみたんです！
なんと！！今日はお腹がすかないのです♪
これホントてきめん効果ありです！是非皆さんもやってみて下さいね♪
そしてなんと！
当店では、ダイエット＆美容有効成分爆弾入浴剤を開発致しました！
詳しい事は次回。←勿体ぶっている訳ではないですよ。笑
このブログの文字数に入らなかった(*'▽')
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投稿者
井手 美紀
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