リラクゼーションサロン ラナチュール
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- 東京都墨田区太平4-17-9佐々木ビル1F
- JR総武本線 錦糸町駅 北口より徒歩10分 半蔵門線 錦糸町駅 4番出口より徒歩7分
ラナチュール(La.nature)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/1
- セルフケア~肩甲骨へのアプローチ~
- こんにちは!錦糸町リラクゼーションサロンLa.natureです(^^*)
朝晩の冷え込みが強くなってきましたね!
年が明けてすぐ、都内でも初雪が観測されたり
つい先日も少しの時間でしたが雪がハラハラと降ってきて
冬の寒さがいっそう深まった気がします(>_<)
そんな寒い時期は特に、温かい飲み物で身体を温めたり
セルフケアを取り入れるなどして身体の内側から体温を上げていきましょう!
疲れが溜まりにくくなるお手伝いができれば嬉しいです!
〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●〇●
本日は肩甲骨周りのストレッチをご紹介いたします♪
1. 首の後ろで手を組みます。
(肘を後ろに寄せる意識をして行います。)
2. 組んだ手を、そのまま上に伸ばします。(10秒程度)
(紫の矢印:組んだ指を上に押し出すようにすると腕全体が伸びます。)
3.片方の肘を頭の後ろに当て、もう片方の手で引っ張ります。
(☆左右 10秒ずつ)
肩甲骨が固まると、首・肩・背中にまで影響が出やすいです。
しっかりほぐす事が出来れば
広範囲に渡って背面のお辛さが軽減しますので、是非お試し下さい♪
La.nature
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