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リラクゼーションサロン La.nature

リラクゼーションサロン ラナチュール

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  • 東京都墨田区太平4-17-9佐々木ビル1F
  • JR総武本線 錦糸町駅 北口より徒歩10分 半蔵門線 錦糸町駅 4番出口より徒歩7分

ラナチュール(La.nature)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/21
睡眠負債って?【脳洗浄】
こんにちは!錦糸町リラクゼーションサロンラナチュールです(^^♪



睡眠負債という言葉
皆様は聞いたことがあるでしょうか?

寝不足になると身体にダメージが溜まってしまい
それが借金のように蓄積されてしまうことを言います(*_*)

米国の研究では日本人の睡眠時間は世界最低との結果が出ております。

理想の睡眠時間は6~8時間
自分の睡眠時間が足りているかどうかを知るためには日中眠くなることがあるかどうかを
気にしてみて下さい。
日中に眠気に襲われることは本来であれば異常なことなんです。

足りていなかった場合は睡眠時間を増やして一定に保ち、1週間検証
昼間に眠気に襲われなくなったらそれが理想の睡眠時間です(^^♪

また、自分では十分に寝ていると思っている人でも電車の中や昼間に仮眠
こういった行動をとっている方は睡眠不足に気づかない【行動誘発性睡眠不足症候群】という病気が原因になっている可能性が。。。。

自分も含めてですが、気を付けていきたいですね。



寝不足が判明した時の対処法は非常にシンプル!
全て後回しにして寝る!!
これだけです♪

やらなければならないことは翌日の朝に片づけちゃいましょ(^^♪
効率も上がってグッドです!




中々寝付けない方は自律神経を整えることで入眠しやすく熟睡できます♪


施術でサポートしますので、ご相談くださいね(^^♪
睡眠負債って?【脳洗浄】_20260321_1



☆インスタグラムもございます☆

@kinshicho.la.La.nature   

@parafuse.tokyo.kinshicho.daiki

@mrns_home894

是非ご覧になってみてください♪


皆様のご来店を心よりおまちしております。


La.nature

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ラナチュール(La.nature) 櫻井
ご来店お待ちしております
PARAFUSE国際認定セラピスト
櫻井 サクライ
投稿者
ラナチュール(La.nature) 櫻井

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櫻井

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ラナチュール(La.nature)のブログ(睡眠負債って?【脳洗浄】)/ホットペッパービューティー

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