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リリーマーノのブログ
プライベート
投稿日:2025/7/26
- なぜ猛暑日は疲れやすいのか?
- 兎に角、毎日暑いです!

猛暑を通り越して酷暑、いや災害級の暑さとなっている近年の夏。
もはや「クーラーはつけたくない」「電気代が・・・」などと言っていられない。
熱中症対策のためにも必要不可欠になるクーラーですが
外はめまいがするほどの暑さなのに、室内はキンキンに冷えていることは
ありませんか?
室温と外気温の気温差が3度以上あると、自律神経が乱れ
疲労と頭痛に繋がる事もあります。
また1日の最高気温と最低気温の差が7℃以上あると
気分もうつっぽくなるなど、身体だけではなく心にも不調が生じやすいとされている。
今年は35℃を超える日ばかりなので、このような変化に
悩まされる可能性が高い。
猛暑の日も疲れない身体作りを!
◎身体を温める
◎腹式呼吸を意識する
◎ビタミンC,Dの摂取
また、紫外線により疲労感を感じやすくなるので
日焼け止めは必須です!
猛暑によるストレスを少しでも軽減できるように
皆さま対策をして、2025年の夏を楽しんでくださいね。
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