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プレミアム ボディ ケア(Premium Body Care)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/15
- クリスマスダイエットメニュー！！
- クリスマスダイエットメニュー！！
静岡市葵区東千代田にある整骨院葵堂千代田院です！！
クリスマスが近づくと、ケーキやチキン、外食など楽しい予定が増えますよね。
「ダイエット中だけど、クリスマスは楽しみたい」
そんな方にこそ知ってほしいのが、我慢しすぎないクリスマスダイエットです。
実は、イベント前後の過ごし方次第で、体重や脂肪の付き方は大きく変わります。大切なのは“食べないこと”ではなく、“溜め込まない体づくり”。
まず意識したいのが、朝・昼の食事。
たんぱく質をしっかり摂ることで、血糖値の急上昇を防ぎ、夜の食べ過ぎを抑えやすくなります。
おすすめは、ゆで卵・鶏むね肉・魚・豆腐などを中心にしたメニュー。炭水化物は完全に抜かず、少量を上手に取り入れるのがポイントです。
クリスマス当日の夜は、無理に我慢しなくて大丈夫。
チキンやローストビーフなど、たんぱく質メインの料理を選び、野菜を一緒に食べることで脂肪の吸収を抑えやすくなります。ケーキも「少量を楽しむ」意識が大切です。
そして、この時期に欠かせないのが 身体を温めて巡りを良くするケア。
寒さで代謝が下がると、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなります。
ハイパーナイフなどの温熱ケアは、冷えで硬くなった脂肪をほぐし、巡りを整えることで、イベント太り対策としてもおすすめです。
さらに、軽いストレッチやお風呂でしっかり温まる習慣を取り入れると、むくみやだるさも軽減されます。
クリスマスは「太るイベント」ではなく、「楽しみながら整えるチャンス」。
無理な制限をせず、食事・ケア・巡りを意識して、楽しくキレイをキープしていきましょう。
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