ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/2
- 目的別アロマレシピ 冬のレスキューアロマ 1
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
日照時間が短く、寒さによるストレスから気分が落ち込みやすくなる冬
さらに年末年始のイベントで飲み過ぎや食べ過ぎが続くことも、体の不調の引き金に
冬を元気に過ごすための生活習慣とアロマの活用術をご紹介します
冬になると、気分が塞ぎがちになり、やる気が起きず、慢性的な倦怠感や頭痛などの体調不良などを感じやすくなります
これらは「冬季うつ」とも呼ばれる症状の1つで、日照時間の不足と寒さが影響していると言われています
寒さから家にこもりがちになると、太陽に当たらない時間をどうしても増やしてしまいますが、太陽に当たる時間が減ると、幸せや満足感を感じる神経伝達物質「セロトニン」が分泌されにくくなります
さらに、忘年会、クリスマス、年越し、お正月、仕事始めに新年会と次々とイベントが続くために、つい飲み過ぎや食べ過ぎ、夜更かしなどで生活リズムを乱してしまいがちです
「冬太り」と言う言葉があるように、体は冬になるとエネルギーを溜めやすくなるので冬の暴飲暴食はそのまま脂肪として定着し胃腸の疲れを引き起こします
そのままでは気分的な落ち込みは、慢性的な疲労感へとつながっていくでしょう
太陽が出ている時間はできるだけ外に出たり、窓から外の光を部屋に取り込みましょう
沈んだ気持ちを高揚させる柑橘系やハーブ系の精油で芳香浴をするのもお勧めです
暴飲暴食が気になるときは、好きな香りで気分をリフレッシュしたり、キャリアオイルを使ったマッサージなどを行って、心身を外的な影響から守りましょう
▼アクセス
恵庭市駒場町4丁目8-7
*黒いタイルのお家が目印です*
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LINE ID:@sxi9159r
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