ココンフワット(Coconfouato)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 目的別アロマレシピ 更年期のアロマ １
- こんにちは
Coconfouato 佐藤です
更年期障害とは、加齢とともに性ホルモンの分泌量が減ることによって、女性では閉経が近づく50歳前後に起こる心身の不調を総称したものです
体調の変化や、精神バランスの乱れをアロマでサポートしましょう
加齢に伴って生殖機能が低下するにつれ、性ホルモン分泌量が激減するために健康維持の力が弱まり、精神的、肉体的にも様々な不調が起こるのが更年期
女性には閉経と言うはっきりとした生殖機能の区切りがあるため、更年期の不調が男性より出やすいのが特徴です
更年期の症状には、肩こりやのぼせ、発汗、疲労感、頭痛、冷えといった肉体的な症状や、イライラや憂鬱、不眠といった精神的症状があり、肌の乾燥や薄毛など見た目にも変化が起こる場合があります
症状の内容や頻度を、辛いと感じる度合いは個人によって大きく異なりますが、上手に更年期を乗り切るためには、自分なりの対処法、ケア術を知っておくことが大切です
更年期で特に辛いのは、落ち込みやイライラなどの精神的なダメージに加えて、肩こりやのぼせなど肉体的な苦痛が起こることで、ストレスが重なり悪循環を呼ぶことです
嗅ぐだけでほっと落ち着く香りを見つけておき、ストレスケアに注力しましょう
イランイラン、クラリセージ、ジャスミン、ゼラニウムなどの精油には、ホルモンの乱れによる不調の時にオススメの香り成分が含まれていると言われています
これらの香りは多幸感を与えて気持ちも楽になるので、芳香浴などで的に取り入れると良いでしょう
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