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NAOSEL大野城整骨院

ナオセルオオノジョウセイコツイン

  • 接骨・整骨
  • 整体・カイロ
  • 鍼灸
  • 福岡県大野城市白木原1丁目7-5 J・クリスタルビル2F
  • 西鉄白木原駅1分◎【徒歩】JR大野城駅4分/【車】イオン大野城店より6分[産後]

ナオセル大野城整骨院(NAOSEL)のブログ

最新ブログ一覧

66件のブログがあります

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  • 身体を温める食品を食べましょう
    ビューティー
    投稿日:
    2020/10/8
    投稿者:
    細川 拓摩
    □身体を温める食べ物 ◎根菜類(れんこん ごぼう にんじん) ◎温野菜(かぼちゃ ブロッコリー) ◎イモ類 北方の果物(りんご みかん) ◎鶏肉 甲殻類 ナッツ 紅茶 し…続きを見る
  • スタッフ紹介
    プライベート
    投稿日:
    2020/10/8
    投稿者:
    細川 拓摩
     生年月日 1996 6/10 趣味  ドラマ鑑賞 出身  福岡県 好きな芸能人 玉森裕太 好きな食べ物 フルーツ ピザ 
  • 産後2ヶ月経ったらはじめるトレーニング3
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/25
    投稿者:
    細川 拓摩
     □骨盤調整 ◎大殿筋をはじめとする骨盤を動かすためのトレーニングです。  1 ヒザを腰幅に開き、脇、腰、ヒザがそれぞれ90度になるように四つん這いになります  2 片方のヒザ…続きを見る
  • 産後2ヶ月経ったらはじめるトレーニング2
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/24
    投稿者:
    細川 拓摩
     □骨盤調整 ◎妊娠中はどうしても前傾姿勢になりがち。     お尻にある【大殿筋】が弱り骨盤を正しい位置に保つのが難しい状態になってしまいます  骨盤のまわりの筋肉を鍛…続きを見る
  • 産後2ヶ月経ったらはじめるトレーニング1
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/23
    投稿者:
    細川 拓摩
     □骨盤底筋群を引き締めます ◎産後2ヶ月を過ぎたら、骨盤底筋群を鍛えるためのトレーニングをはじめましょう! ◎ヒザにタオルを挟んで座り、10秒かけて息を吐きながらヒザの内…続きを見る
  • 自宅ですぐ出来る! 産後のストレッチ 3
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/18
    投稿者:
    細川 拓摩
     □お腹と首に力を入れて◎妊娠中は姿勢が悪くなり、背中や首の筋肉が引っ張られます。◎産後は育児でお腹や首に負担がかかりやすいので、優しく鍛えていきます。◎抱っこひもからく…続きを見る
  • 自宅ですぐ出来る! 産後のストレッチ 2
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/17
    投稿者:
    細川 拓摩
     □恥骨を調整します ◎出産時、最大限まで伸びた恥骨結合を元の状態に戻すには地道なトレーニングを続ける  ことが大切! ◎ヒザを倒す時に倒れにくい方向があれば恥骨がずれて…続きを見る
  • 自宅ですぐ出来る! 産後のストレッチ 1
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/16
    投稿者:
    細川 拓摩
     □足首を動かして血流を促進 ◎妊娠中、おなかに圧迫されて血流が悪くなっていた下半身は、  足首を動かす血流を促すことで【むくみ】の改善や【静脈瘤】の  予防になると言わ…続きを見る
  • 産後の矯正で重要なポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/15
    投稿者:
    細川 拓摩
     1  バランスを崩し硬くなっている体幹部分と骨盤周囲を【IMリセット整体】でほぐし整える 2 産後専門の【産後骨盤矯正】を行う 3 骨盤だけでなく、骨盤の根っこ太ももの【筋肉】…続きを見る
  • 産後 美容面での変化って?
    ビューティー
    投稿日:
    2020/9/14
    投稿者:
    細川 拓摩
     1 内臓の動きが低下 → 代謝が下がる・便秘になる 2 広がった空間に脂肪がたまる → ポッコリお腹 3 ずれて左右に傾く → ウエストがなくなる 4 骨盤下部が閉じない → お尻…続きを見る
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