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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

最新ブログ一覧

315件のブログがあります

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  • 腸内細菌の「エサ」は何が良いの?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    SHI HO
    腸内細菌は、人それぞれまったく異なります。しかし、日本人の腸には“日本人に合うエサ”があることをご存じですか?実はその答えは、私たちの 3代前――戦前から戦中の食生活 にヒ…続きを見る
  • 冷え性に悩む人必見!今年こそ生姜パワーで冷え知らず
    ビューティー
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    SHI HO
    12月に入り「手足が冷える」「肩がこる」「代謝が落ちて体が重い」といった不調が一気に増える季節。そんな女性の心強い味方が、昔から薬膳で体を温める代表食材として使われてきた …続きを見る
  • 今日からできる!足の指改善策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    SHI HO
    前回のブログでは女性に多い足指の悩みをご紹介しました。ご自身でも足指のエラーと気づけていない場合、筋力の低下とともに症状も進行していくのが足先の特徴。というわけで、今日か…続きを見る
  • 足の悩み10選!その原因と今日からできる改善策
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    SHI HO
    レッスンで多くのクライアント様の足を見ていると、実は“足の悩み”には共通点がとても多いのをご存じでしょうか?今回は「実は多くの人が抱えている足の悩み10選」と、その原因・対…続きを見る
  • 足の指が語るあなたの身体のクセ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    SHI HO
    普段レッスンをしていると、素足になった瞬間に「その方の身体の使い方のクセ」がすべて見えてくることがあります。中年以降の女性に多いのが、外反母趾・扁平足・内反小趾・寝指・ハ…続きを見る
  • トレーナー飯(23)
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/30
    投稿者:
    SHI HO
    明日から12月ですが、例年に比べると、まだまだダウンジャケットの出番は先のようで、日中はポカポカ陽気ですね。とは言いつつ、朝晩はとても冷え込みます。みなさん、手足の冷えなど…続きを見る
  • プロテインなしでも筋肉を増やせるおすすめ食材Best3
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/5
    投稿者:
    SHI HO
    第3位:卵料理卵は「完全栄養食品」と呼ばれるほど、筋肉合成に必要な必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。特に卵黄にはビタミンやミネラルも豊富で、タンパク質の吸収を助けて…続きを見る
  • 胃腸が疲弊した時はペクチンを多く含む食材を食べよ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/2
    投稿者:
    SHI HO
    食べすぎや飲みすぎ、あるいは夏の冷たい飲み物で胃腸がぐったり…。そんな時におすすめなのが、「ペクチン」を多く含む食材です。ペクチンは水溶性食物繊維の一種で、胃腸の粘膜を保…続きを見る
  • 電車の7人掛け座る人たちの姿勢を観察してみよう
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    SHI HO
    仕事帰りや外出の後、電車に乗ったとき、たまたま空いていた7人がけのシートに腰を下ろすとホッとする瞬間がありますよね。特に長時間の移動や一日の疲れを癒すには最高の休憩場所。…続きを見る
  • 肩の位置で決まるあなたの腕の細さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    SHI HO
    この時期、特に気になるのが「二の腕のライン」。ノースリーブや半袖を着たときに、スッと引き締まった腕はそれだけで若々しく、健康的に見えます。ですが実際には「ダイエットしても…続きを見る
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ソラジム(SORAGYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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