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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

最新ブログ一覧

315件のブログがあります

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  • 小松菜は栄養の宝庫!野菜コーナーへ急げ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/6
    投稿者:
    SHI HO
    腸を潤す作用がある小松菜は優れた「解毒」効果もあります。意外かもしれませんが、特に豊富な栄養素が「カルシウム」です。骨粗鬆症の予防にと紹介されることがあります。また、イラ…続きを見る
  • 3つの「首」を冷えから守ろう
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/2
    投稿者:
    SHI HO
    人間の体のパーツには、足首手首首少なくとも3つの「首」がつく部位があります。この部分というのは、共通して太い血管が通っていています。暑い時はこの部分を氷などで冷やすと体温…続きを見る
  • 今流行っている喉風邪にはこの野菜を活用しよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/31
    投稿者:
    SHI HO
    今年の冬の風邪は喉の痛みを伴うのが特徴のようで、ひき始めから徐々に痛みが出る傾向のようです。根菜の代表、大根は消化酵素のアミラーゼ豊富に含み、胃腸の調子を整えます。体内の…続きを見る
  • 間食の味方!その2
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/29
    投稿者:
    SHI HO
    間食の味方!その2前回書いた殻付きピスタチオに続いていつも使いの間食で紹介したいのがアーモンドフィッシュです。食べ切りの小分けサイズがたくさん出ていて、これぞおやつ代わり…続きを見る
  • 間食の強力な味方発見!
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/27
    投稿者:
    SHI HO
    昨夜スーパーのサミットで見つけた可愛いパケのピスタチオ^^殻付きですがチャック付きで持ち歩きに便利。売り場はお酒のおつまみコーナーでしたが、実はおつまみコーナーには間食の…続きを見る
  • アルコール量が「g」表示になったよ
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/24
    投稿者:
    SHI HO
    厚生労働省が推奨する純アルコール摂取量は1日20g。しかしそれは一体どれくらいの量なのか?計算式は酒量(ml)×アルコール度数(%)×0.8ですがちょっと面倒ですよね。2021年から…続きを見る
  • サウナで汗をかいても痩せないのは本当?の答え
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/22
    投稿者:
    SHI HO
    結論:サウナでの汗かきは一時的な体重減少に過ぎません。実際の脂肪の減少とは異なります。サウナによる主な影響は発汗による体水分の減少であり、これはすぐに新たな水分を摂取する…続きを見る
  • 小腹が空いた時の救世主、これ食べて!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/21
    投稿者:
    SHI HO
    明治チョコレート効果です。(アーモンド入りが特におすすめ)ジムでもさりげなくカウンターに置いています。ポイントは、「高カカオ」のもの。そこでこのチョコレート効果は程よく甘…続きを見る
  • 正月に余ったお餅は小豆で食べるのが良い理由
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/19
    投稿者:
    SHI HO
    鏡開きも終わり、冷蔵庫内も通常モードになってきましたね。しかし、戸棚にまだまだ食べきれていないお餅、あったりしませんか。雑煮やきなこ甘醤油で焼いたりと、アレンジは色々しま…続きを見る
  • コンビニのおにぎりは温めちゃだめ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/17
    投稿者:
    SHI HO
    今日のタイトルの理由を説明します。それは、冷飯のまま食べた方が体に嬉しいメリットがたくさんあるからです。結論:続ければ腸内環境が整い痩せやすい体質になっていくから(ただし…続きを見る
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