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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

最新ブログ一覧

315件のブログがあります

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  • トレーナー飯(17)
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは。朝晩の気温が徐々に涼しくなってきました。この時期になると、蒸篭を使う機会が増えてきます。野菜や素材の栄養をまる食べられるし蒸気で蒸すのでほくほくで、籠を重ねれ…続きを見る
  • トレーナー飯(16)
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/3
    投稿者:
    SHI HO
    食欲の秋の季節になりました。私は今毎日「秋刀魚の塩焼き」をおこめ片手にかぶりつきたいです!!今しか食べられない旬ものは、這ってでも食べに行きたいタイプなので、時間があれば…続きを見る
  • 新潟南魚沼小高地区の棚田米が入荷しました!
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/23
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは!令和6年度の新潟南魚沼コシヒカリの新米の稲刈りに行ってまいりました。トレーナーShihoの母の田舎は新潟県は日本有数の米所の産地として有名な新潟南魚沼です。中でも…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    YU SHI
    運動は体の健康を維持するだけではなく、心の健康にも大きな影響を与えます。実は、運動を通じて承認欲求を満たし、前向きな気持ちを得ることができるのです。特に「もっと自分を高め…続きを見る
  • トレーナー飯(15)
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/7
    投稿者:
    SHI HO
    左上から、モロヘイヤと納豆の三杯酢和えアジの開き大根、きゅうりの糠漬けキャベツ、白菜の味噌汁大根葉を混ぜた雑穀米グルテンフリー、オイルフリー、乳製品フリーの食事です。素食…続きを見る
  • 【ダイエットに効果的!正しいウォーキング方法】
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/6
    投稿者:
    YU SHI
    ウォーキングは手軽で続けやすいダイエット方法ですが、いくつかのポイントを意識することで、その効果をさらに高めることができます。ここでは、痩せるために押さえておきたいウォー…続きを見る
  • トレーナー飯(14)
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/4
    投稿者:
    SHI HO
    季節は徐々に秋です。朝晩は少し寝やすい気温になってきました。日中の生鮮食品コーナーへ行くと、秋刀魚が並び始めました。秋刀魚はわたしも大好きな青海魚です。今年は獲れるエリア…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/8/31
    投稿者:
    YU SHI
    ダイエットや運動、勉強、趣味、どんな目標でも、途中で挫折してしまう経験は誰にでもあるでしょう。しかし、物事を継続することこそが、成功への道を切り開く重要な要素です。では、…続きを見る
  • トレーナー飯(13)
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/28
    投稿者:
    SHI HO
    栄養価が高く、油を使わず、ご飯も進む主食に「焼き魚」が推奨ですがガスレンジのグリル焼きは片付けの手間や匂いの問題などがあり、なかなか頻繁に使うが億劫になりますね。実際にこ…続きを見る
  • トレーナー飯(12)
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/22
    投稿者:
    SHI HO
    本日は夕飯の投稿です。(^^)ポイントは・平皿に全ての食材を乗せる・加工をしない(なるべく食材のまま)・必ず発酵食品も乗せる(今回はキムチと糠漬け)この2点をおさえること…続きを見る
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