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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

最新ブログ一覧

315件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2024/8/20
    投稿者:
    YU SHI
    ダイエットに取り組む際、多くの人が食事制限や運動を重視しますが、実は「日々の食事記録をつけること」も非常に効果的です。食事記録は、私たちが普段どれだけのカロリーを摂取し、…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/8/19
    投稿者:
    E MI
    女性らしい美しいシルエットを手に入れるために、多くの人が「くびれ」を目指しているのではないでしょうか。しかし、忙しい日々の中でジムに通う時間が取れなかったり、ハードなトレ…続きを見る
  • 腸内の状態で体質が決まる?!その理由を解説します。
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    SHI HO
    なぜ腸内細菌の善玉菌が多い人がキレイで痩せやすいのか?人の体質について、その理由を解説します。結論:『腸内細菌の種類とバランスで決まる』です。善玉菌が多い人は、腸内環境が…続きを見る
  • トレーナー飯(11)
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/11
    投稿者:
    SHI HO
    暦の上では「立秋」となり本来であれば秋めいてくるところですが、近年はこれから夏本番というほどの暑さです。が、日本の野菜たちはまさに今が旬です。今回のトレーナー飯の主役は「…続きを見る
  • トレーナー飯(10)
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/9
    投稿者:
    SHI HO
    みなさん夏バテはしていませんか。人間の体は非効率で、何かを食べて胃の中で消化・吸収をしている時が実は一番カロリーを消費しているものです。「食べて痩せる」「食べて燃やす」を…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/8/8
    投稿者:
    YU SHI
    40代になると代謝が低下し、体重が増えやすくなります。しかし、適切な方法を取り入れることで健康的にダイエットを進めることが可能です。ここでは、40代から始めるダイエット方法を…続きを見る
  • トレーナー飯(9)
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/6
    投稿者:
    SHI HO
    曇りですが本日も暑い1日です。今日は朝に作った弁当を投稿します。下に敷き詰めた玄米ではもの足りず梅おにぎりも別で2つあります。(とにかくよく食べる)発酵食を多く入れていま…続きを見る
  • 8月に旬をむかえる野菜あれこれ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/8/5
    投稿者:
    SHI HO
    8月に旬を迎える野菜の中で、特に「栄養価が高い」ものをいくつか紹介します。トマトトマトは8月が旬の代表的な夏野菜で、非常に栄養価が高いです。ビタミンAとビタミンCが豊富で、抗…続きを見る
  • トレーナー飯(8)
    プライベート
    投稿日:
    2024/8/2
    投稿者:
    SHI HO
    夏になると頻繁に食べる食材はモロヘイヤです。茹でて刻むと驚くほど粘り気が出ます。この粘りの成分が胃小腸などの保護や修復に働きます。とくにこの時期は暑さも合間って胃腸が弱り…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/7/26
    投稿者:
    YU SHI
    理想のくびれを手に入れるためのトレーニングをご紹介します。くびれを作るためには、腹斜筋やコアマッスルを鍛えることが重要!効果的なエクササイズをいくつか紹介していきます!1.…続きを見る
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ソラジム(SORAGYM)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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