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SORAGYM 千歳烏山

ソラジム チトセカラスヤマ

  • リラク
  • エステ
  • 東京都世田谷区南烏山3丁目
  • 京王線千歳烏山駅徒歩8分、芦花公園駅徒歩4分

ソラジム(SORAGYM)のブログ

最新ブログ一覧

315件のブログがあります

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  • トレーナー飯の紹介
    プライベート
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    SHI HO
    こんにちは。トレーナーShihoです。今回は、わたしが担当させていただいている月額コースのお客さまからご好評をいただく「わたしの日常食」の一部をご紹介したい思います。ポイント…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    YU SHI
    二の腕を引き締めるトレーニング方法についてお話しします。二の腕は意識しないと運動しにくい部分ですが、効果的なエクササイズでスッキリ引き締めることができます。1. ダンベルカ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    YU SHI
    浮腫みは、体内の余分な水分が組織に溜まることで起こります。見た目の変化や不快感を引き起こすこともあり、改善方法を知っておくと便利です。ここでは、浮腫みを改善するための3つ…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2024/7/1
    投稿者:
    YU SHI
    今年も健康的に理想の体型を目指すために、おすすめのダイエット方法をいくつかご紹介します。どの方法も無理なく続けられるように工夫されており、バランスの取れた食事と適度な運動…続きを見る
  • トレーニングマシンは使い方次第(^^)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/21
    投稿者:
    SHI HO
    体幹トレーニングで利用することが多いTRXは、グリップは太くて滑りにくく、力が弱い女性でも安心して握ることができます。だから背中のトレーニングでも使います(^^)これから夏に向…続きを見る
  • 春のセタペイポイント還元4月もお得です!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/4/4
    投稿者:
    SHI HO
    世田谷区のキャッシュレス決済はとにかく還元率が高いと有名です。当店も4月は8%還元対象店です。今月もぜひこの機会に回数券の追加購入などお待ちしております。もちろん今ジムを…続きを見る
  • 食物繊維の王様 ごぼう
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/3
    投稿者:
    SHI HO
    中国では古くから薬として用いれられているごぼう。特に種は牛蒡子(ゴボウシ)と呼ばれ喉の痛みの治療薬として使われています。解毒、発汗、利尿作用に優れており、体内の老廃物を取…続きを見る
  • 運動の時はどんなソックス履いている?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/28
    投稿者:
    SHI HO
    今日は足先に注目してみましょう。普段運動の時にどんな靴下を履きますか?今日は、運動時や冷え性対策にも推奨されている5本指の靴下について3つメリットをご紹介します。1、足指…続きを見る
  • その家トレ、怪我の原因になるかも?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/27
    投稿者:
    SHI HO
    「ダイエットのために家で空いた時間に腹筋してます。」「少しでも有酸素をと思って、自重スクワットしてます。」宅トレの成果を教えていただくことがありますが、・頻度はどれくらい…続きを見る
  • 春野菜はダイエットに効果的面!栄養豊富な春野菜3選
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/26
    投稿者:
    SHI HO
    3~4月ごろから旬を迎える春野菜をご紹介します。新じゃがいも:ビタミンCやカリウムが豊富。薄皮で皮ごと調理が可能。皮も一緒に食べることで食物繊維量アップ。蒸す、茹でる、オー…続きを見る
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