【姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛】J'Sメディカル整体院 五反田院
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ジェーズメディカル整体院 五反田店(J'Sメディカル整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- デスクワークで丸まった肩を整える簡単セルフケア
- 五反田で巻き肩にお悩みの方へ。
春は新生活や環境の変化でデスクワークやスマホ時間が増え、気づかないうちに肩が内側に入りやすい季節です。
最近、写真を見て「姿勢が悪いかも」と感じたり、首肩の重さや呼吸の浅さを感じていませんか？
それは巻き肩が関係している可能性があります。
巻き肩になると肩こりや首の疲れだけでなく、見た目の印象にも影響します。
背中が丸くなることで老けて見えたり、疲れている印象を与えやすくなります。
特に五反田エリアで働く方は、長時間のPC作業や前かがみ姿勢が多く、無意識のうちに負担が積み重なりやすい傾向があります。
そこで今回は、自宅や職場でも簡単にできるセルフケアをご紹介します。
まずは胸を軽く開く意識を持ち、肩を後ろに引くのではなく「鎖骨を横に広げる」イメージで姿勢を整えます。
また、長時間同じ姿勢を続けないようにし、こまめに肩回りを動かすことも大切です。
これだけでも呼吸が深くなり、首肩の負担が軽減されやすくなります。
巻き肩は一時的に伸ばすだけでなく、日常の姿勢習慣を見直すことが重要です。
正しく整うことで、肩こりの軽減だけでなく、姿勢がキレイに見え、若々しい印象にもつながります。
当院では整体を通して巻き肩の原因となる姿勢バランスから整え、無理なく良い状態をキープできる身体づくりをサポートしております。
五反田で姿勢改善や肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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