小顔コルギ Re:BELLA facial&herb【リベラ フェイシャルアンドハーブ】
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リベラ(Re:BELLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/3
- 乳製品とニキビの関係
こんにちは♪
普段何気なく摂取している乳製品。
実は肌荒れやニキビの原因になっている可能性が！
乳製品を取り過ぎると…
・男性ホルモンの生成を促し皮脂を過剰に分泌する
→乳製品にはインスリン様成長因子が含まれており、
男性ホルモン(テストステロン)の生成を促しニキビを悪化させたり
皮脂が過剰分泌することにより毛穴が詰まりニキビの原因となったりします。
ニキビと乳製品に関する調査では
●1日に牛乳を2～3杯飲む方が44%高くニキビを発症する可能性がある
●ニキビと乳製品の種類、摂取量を調査した研究では、牛乳を含む乳製品の摂取とニキビとの間に関連性があると報告されており高い確率で関係があるとされています。
【乳製品を減らすと】
・アゴ周りのニキビが減少
・お肌全体に透明感が出る
・むくみ改善
・悪玉コレステロール値が減少する可能性あり
【乳製品ニキビチェック！！】
□アゴ、口周りにニキビが集中している
□週に2回以上（牛乳・チーズ系・ラテ・ヨーグルト）を食べる
□子供の頃から朝ごはんはパン
□基本はお家で洋食が多い
□ヨーグルト・チーズ・牛乳を常備している
□スイーツが好き
□アイスを週１以上食べる
いくつ当てはまりましたか？(°▽°)
ひとつでも当てはまれば乳製品ニキビの可能性があります。
自分の肌に合った食生活を見つけ、健康的な肌を保つため
乳製品の摂取量を見直し、植物性の代替品(アーモンドミルクやオーツミルク)を活用してみましょう！
自分に合ったメニューがわからない方は当日相談OKです＾＾
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