やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪心斎橋店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪心斎橋店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/10/28
- サウナについて
- こんにちは♪
今回は【サウナ】のメリットをご紹介します!
サウナに入ると身体が温まって血液の循環が良くなり、深部体温上げる事により、体内の免疫細胞が活発に動くため免疫力UPに繋がります。
サウナでたっぷり汗かく事で、老廃物として排出しむくみ軽減します
ただ気を付けることが3つ
脱水、熱中症
1回のサウナで失う水分量は400~500と言われているので、無理して長時間サウナに入るのは危険なのでサウナ前や外気浴時にしっかりと水分補給しましょう
心臓への負担
高温環境は心臓に負担をかけることがあり、心疾患や高血圧のある方は、血圧の変動や心拍数の増加に注意が必要です
髪やお肌が乾燥する
高温環境では、お肌や髪にも負担がかかります
タオルで顔をカバーしたり、サウナハットなどで守りましょう!
サウナ後の代謝が高まったお肌は水分をより吸い込む為、いつも以上に顔と髪に栄養を与えてあげることが大切です
この機会にぜひサウナで代謝UPさせて健康な身体作りしていきましょう♪
投稿者
PBP心斎橋 スタッフ
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