ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
プライベートのブログ一覧
14件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2021/11/19
- 投稿者：
- HYUMA trainer
何をするにしてもモチベーションを維持するのは大変！体を変えることになると尚更、目標や理想に少しでも早く近づくには多くのことを意識しないといけません。食事や運動、睡眠など、…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2021/10/18
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちは！！一気に寒くなってきましたね。代謝が落ちてるとより寒く感じます。温かいものを食べて動くことにより体温が上昇しやすくなります！今年の秋冬は汗をかいて過ごしません…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2021/8/13
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちは！！夏バテしてませんか？食欲がなくなると栄養不足で体は不健康な状態で痩せていきます！そんな時は、お蕎麦とプロテインがおすすめです！糖質とタンパク質を一度に取れて…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2021/7/14
- 投稿者：
- HYUMA trainer
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プライベート
- 投稿日：
- 2021/5/1
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちは！コンビニでサラダとサバの水煮を買うことでPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）がバランスよく取れます！サラダによっては二つで５００円に収まります！是非試してみてく…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2021/2/23
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちは！トレーナーのヒュウマです！ 今日は皆さんに『是非食べてほしいお肉TOP３』をご紹介いたします！是非普段の食事を選ぶ際の参考にしてください！！ランキング１位 もも…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2020/10/31
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちはトレーナーのヒュウマです。今日は皆さんの気になるお尻の事についてです！！お尻の筋肉は体の中でも力がある部位ですので、やればやるだけ効果は実感されやすいところでも…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2020/9/25
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちは！！トレーナー ヒュウマです皆さんは歩き方を気を付けていたりしますか？？歩く動作は日常の中で一番使う動作になり、歩き方を変えるだけで身体が変わりやすくなってきま…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2020/7/5
- 投稿者：
- HYUMA trainer
こんにちは！！トレーナーのヒュウマです(^^♪本日は東京都知事選挙の日です！皆さんは選挙に行かれましたか？？どんな時もエクササイズの意識を持つだけでちょっとした運動になるん…続きを見る -
プライベート
- 投稿日：
- 2020/6/9
- 投稿者：
- HYUMA trainer
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