リラクゼーションサロン なごみ
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和耳(なごみ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/3
- 足先の冷えを解消しましょう(*^-^*)
- こんにちは♪
Relaxation Salon 和耳~なごみ~です(^O^)
いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます!
気温がぐっと下がる日が続きました。
足が冷えて寝付けないことはありませんか?
何よりも湯船でしっかり温まることが一番ですが、
その湯船の中や、お風呂から上がったとき、
朝起きて靴下を履く前などに
『足先を触ること』を毎日のルーティンに
入れてみてはいかがでしょうか。
足裏を触りながら、足裏の状態も観察してみて下さい(^^)
足裏からは色々な情報が得られると言われています。
例えば、
・全体的に赤色:疲労、イライラ、糖質過多の傾向。
・局所的な赤み:その反射区に対応する臓器が興奮状態。
・土踏まずの縦ジワ:腸の弱り(便秘・下痢)。などなど
足裏の状態を確認しつつ、
足指の間や水かきを触ってみると
氷のように冷たかったリ、硬く張っていたりと、
気付くことが多いと思います。
見えている部分が足指と思われるかもしれませんが図のように、足の甲まであります。
この足の甲に隠れている指一本一本も
しなやかに動くと、血流もかなり改善されます。
【足指、水かきのほぐし方】
1..足の親指と人差し指を左右の手の指で持ちます。
(それそれの手の親指が上にくるように)
2.下記の図のように、指の間を開くように
上下互い違いに5回程動かします。
3.次は人差し指と中指…というように
全ての指と指の間を広げていきます。4.最後に下記の図のように、足の指の間に
手の指を1本ずつ入れます。
足首はもう片方の足の外側に持っていきます。
(片方の足に乗せて、足首が出る状態に)
・まずはもう片方の手で足の甲を支えて、
『足指の付け根』を回す意識で外回しに5回、
内回しに5回、回します。
・次に
支えている手で足首を支えるようにして
『足首』を回す意識で外回しに5回、
内回しに5回、回します。これを気付いたときにやるようにすると
徐々に血行が改善していきます。
ぜひ試してみてくださいね\(^o^)/
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