リラクゼーションサロン なごみ
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和耳(なごみ)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/9
- 頭痛の原因は様々(^_^;)
- こんにちは(*^-^*)
Relaxation Salon 和耳～なごみ～山際です！
偏頭痛持ちの私は日頃から気を付けていますが、
この季節の変わり目の揺らぎの時期と
肩こり首こりも重なって、久しぶりに発症しました(^_^;）
自分の生活で思い当たる変化と
頭痛の発生原因を調べてみました。
【胃腸の調子を崩した】
不思議と満腹感を感じにくく、
特に夕食時にいつも以上に食べてしまい
口内炎ができる始末…
調べると、脳と腸は「脳腸相関」と呼ばれる
ネットワークで密接につながっており、
自律神経やホルモンを通じて
お互いに影響を与え合っているそうです。
腸の状態が悪化すると
その情報が自律神経を介して脳に伝わり、
これによって自律神経が乱れ、
頭痛などの心身の不調が起こりやすくなるとの事。
逆に、
ストレスによる脳の緊張が腸に伝わって腹痛や下痢を引き起こし、
それがまた頭痛を誘発するという悪循環も生じるとのこと。
【暖かくなってきたが汗をかけていない】
顏や身体が熱っぽいと感じることがありました。
ゆっくり体を休めて眠ると、かなり汗をかいていました。
汗をうまくかけないと体内に熱がこもりやすくなり、
それが頭痛につながることも。
「汗をかけない」という状態は
自律神経がうまく機能していないサイン。
その乱れが血管の急激な拡張や収縮を招き
頭痛に繋がることがあるそうです。
【肩こり首こりが酷かった】
オンライン講座を受けていたので、
PCや机に向かうことが多く
首肩がガチガチでヤバい感じでした。
首や肩の筋肉が硬くなると血流が滞り、老廃物が蓄積して
「緊張型頭痛」の原因になります。
【チョコレートを食べた】
普段から市販のお菓子的なものは食べないのですが
久しぶりにカカオ72％チョコを食べておいし～となり
結構な量食べました(^_^;)
チョコレートは、特に片頭痛持ちには
頭痛を誘発する原因となる代表的な食品！だそうです！
チョコレートに含まれる「チラミン」という成分が
血管を収縮・拡張させ、脳の神経を刺激。
片頭痛の引き金になることもあるそうです。
たまらなくなって、空き時間にスタッフに
『デコルテ・首リンパ・ドライヘッドマッサージ』を
してもらいました(*^-^*)
ガチガチに固まっていた首・肩がほぐれて
かなり楽になりました(^_^)v
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