Richromatic eyelash&relaxation 大井町
リクロマティック アイラッシュ アンド リラクゼーション オオイマチテン
- まつげ・メイク
- リラク
- 東京都品川区東大井5-24-19 1階
- JR大井町駅徒歩2分
リクロマティック 大井町(Richromatic)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/4/11
- スクワットに効果について
- スクワットの効果について
スクワットは、お腹痩せに効果的なトレーニングです。下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促進するため、太りにくく痩せやすい体を作ることができます。
体幹を鍛えられる
基礎代謝を上げる
血行を促進する
姿勢を改善する
体脂肪を燃焼する
冷えやむくみを改善する
ヒップアップする
筋肉量を増やすことで要介護のリスクを低減する
O脚を改善する
【体幹を鍛える】
正しい姿勢をキープするときや上下運動を行ったとき、インナーマッスルに力が入り、体幹をトレーニングできる
【基礎代謝を上げる】
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、体脂肪が燃えやすく太りにくい体になる
【血行を促進する】
ふくらはぎを鍛えたり、しゃがむ動作を行ったりすることで血流やリンパの流れがよくなる
【姿勢を改善する】
胸を張って上体を支えながら行なうため、腹筋群・背筋群にもある程度の強化効果が見込める
【O脚を改善する】
内転筋を鍛えることで、O脚の予防・改善につながる
スクワットを1日10回ほど行い、正しい姿勢になっていきましょ!
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