LIFE Pilates Studio【ライフピラティススタジオ】
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ライフ ピラティス スタジオ(LIFE Pilates Studio)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/31
- こんな日の頭痛には首の解放 ライフ麻布十番

こんにちは!LIFE Pilates Studioの高橋です。
先週から今週にかけて気圧の波が大きく体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?本日も大きなうねりの真っ最中ですね。春はこのせいで体調不良の方が多くなります。
ライフでは先週頭痛を訴える方が多かったため今回はその対処法として記事を書きます。
ですので本日のテーマは『こんな日の頭痛には首の解放』です。
気圧による体調不良は『血行』を良くすることである程度対応が可能です。特に症状が辛い方というのはだいたい『胸のあたり』と『首、肩周り』の凝りが多い方です。
この凝りは脳への血液の供給を妨げています。それと同時に交感神経を過剰に働かせる為「血液を流そうとしてもうまく流れてくれない」という状態になります。
結果疲労物質が脳内に溜まってしまう、酸素不足が発生します。これが頭痛の原因です。その為首肩凝りがしぶとい方の方が頭痛は大きく顕著に現れます。
ライフでは前腕から胸周り、首、肩周りまで全てストレッチをかけていきます。原因の筋肉は1つではなくいくつか複合しています。特に首周りは筋膜が密集している為日1つの筋肉の緊張が周りの筋肉を巻き込みます。それを一つ一つ紐解くように伸ばしていきます
更にその日はゆっくり湯船に浸かっていただけると効果が長続きします。血行促進にはお風呂は欠かせません。
この季節の変わり目の体調変異は秋よりも春の方が大きいです。メンテナンスをしっかりして乗り切っていきましょう。
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インストラクター
高橋 篤史タカハシ アツシ
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