肌改善 ニキビケア/ピーリング/毛穴 -エンビロン正規店- FIORA名古屋今池【フィオラ】
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フィオラ(FIORA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/9
- 朝イチジムのサボれない仕組み
ジム通いを始めて半年目、
朝イチの仕事がない日の欠かせない習慣になっています。
筋膜ローラー、私にはすごく良くて自宅にも欲しいけどジムでしかやれないようにして有酸素運動もセットにする為に敢えて購入せず。
どこかで人類史最大の課題は［継続］と聞いたけどその［継続］に必要なのは
《モチベーションの維持》ではなく
《サボれない仕組み作り》だそうです。
私の場合は筋膜ローラーでほぐしたい欲求と、家から徒歩20秒という環境が
《サボれない仕組み》で、
通い始めた頃の体の重さに２度と戻りたくないという恐怖感が
《モチベーション維持》にもなってるようです。
コンクリートの床の上にマットが敷かれていて更にストレッチシートを敷くのですが、まぁ底冷えすること。アラカンにはきついそれでも体感温度０度くらいから
ストレッチを始めて10分ほどすると寒さは感じず
筋トレマシーンを3分でもやると体の内側から暑くなってくる。
ランニングマシーンで歩き出して15分くらいで頭から汗が吹き出してくる。
10年ほど前にホットヨガにはまって週3～4日通ってました。
汗をかいた後の爽快感が癖になって気持ちよかったんですが、気のせいか顔の毛穴が開いてきたんですよね、、
ホットヨガは室内の温度が高いのは勿論ですがとにかく水を飲ます。
レッスン中にインストラクターのお姉さんが何度も何度も水を飲んでくださいと言う。脱水症状になると大変ですもんね。
暑い室内で沢山水を飲むので汗はかくんですが、私は運動して出る汗とどこか違うような気がしてきて
毛穴も開いてきたし辞めたのを思い出しました。
目的は汗を出すことじゃないという結論でした。
サウナ行きすぎると肌が疲労してたるみに繋がると思うのと、似てると個人的に感じています。
何の根拠もないけどw
何事もほどほどが良いということですね。
ホットヨガも週1～2日で十分だったかも。
肌を綺麗にする仕事してるのに姿勢が悪くて立ち振る舞いも冴えないとお客様に申し訳ないから(というか恥ずかしい)これからもほどほどに体は鍛えていくつもりです。
運動も好きだし！
それではまたね♪
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