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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージ センプラーナ成増店

ホグシストレッチセイタイアンドマタニティマッサージ センプラーナナリマステン

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  • 整体・カイロ
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  • 東京都板橋区成増3-24-15 サントノーレ成増A203
  • 東武東上線成増駅北口から徒歩3分/地下鉄成増駅から徒歩4分

センプラーナ 成増店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/13
スマホ首が気になる方に
成増徒歩3分のほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店、Cen-prana(センプラーナ) です!

いつもご覧いただきありがとうございます♪

スマホ首が気になる方に_20260113_1

スマートフォンやPCを使う時間が長くなると、つい下を向いた姿勢が続いてしまいがちですよね。

この前かがみの姿勢がクセになると、首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、負担がかかってしまいます。

いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態です。

首こりだけでなく、肩のはりや頭痛、眼精疲労にもつながることがあるので、こまめなケアが大切です!

スマホ首が気になる方に_20260113_2
***おすすめ簡単ストレッチ***

背筋を伸ばしてイスに座り、両手を頭の後ろで軽く組みます。

あごを軽く引き、頭を前へ倒すようにして、首の後ろ側をじんわり伸ばします。

無理に押さえつけず、自重で5秒キープ。

ゆっくり戻して、2~3回繰り返しましょう。

深呼吸をしながら、リラックスして行うのがポイントです♪

スマホ首が気になる方に_20260113_3
センプラーナでは、スマホ首やデスクワーク疲れのケアに特化したストレッチ整体や、頭・首まわりの緊張をやわらげるドライヘッドスパのご用意もあります。

「視界がパッと明るくなった!」
「頭が軽くなってスッキリ!」

と、施術後に驚かれる方も多いですよ♪

気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談くださいね。


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ほぐしストレッチ整体&マタニティマッサージのお店
センプラーナ成増店

東武東上線 成増駅 北口から徒歩3分
地下鉄成増駅から徒歩4分

東京都板橋区成増3-24-15サントノーレ成増A203
03-6314-6911

ネットの空き状況が「×」・「TEL」となっていても、調整可能な場合もございます。
LINEにてお気軽にお問い合わせください。

LINE@ID検索: @cen-prana


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センプラーナ 成増店 オーナー 中野 千恵
ご来店お待ちしております
サロンオーナー/セラピスト
オーナー 中野 千恵オーナー ナカノチエ
投稿者
センプラーナ 成増店 オーナー 中野 千恵

サロンオーナー/セラピスト

オーナー 中野 千恵

オーナー ナカノチエ

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センプラーナ 成増店のブログ(スマホ首が気になる方に)/ホットペッパービューティー

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