デスクワーカーセンカ セイタイジュク
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整体塾のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/28
- やってみよう
- こんにちは

突然ですが、寝る前に(30分~60分前)
はちみつをスプーンひとさじを摂る
寝ている間に
血糖値が安定して
寝ている途中で
起きにくくなる
(ハチミツでも加工されて、加糖になっているものより
純粋なハチミツを摂取してほしいです)
ホルモン分泌をコントロールしてくれる
副腎も休みやすくなるそうです。
寝てる時って
・身体の回復する時間
・休める時間
寝るって大切です。
大切なんです。
ただ、寝ればいい。ってだけじゃない
質も大切なんです。
寝る3時間前には食事をしておく。
ある程度消化をして
胃腸の活動を少なめにしておく
寝る時に胃腸の活動を活発にするのではなく
回復に集中するために
食事を控える事をオススメします!
回復すると
次の日の朝に身体の軽さを実感します。
ちょっと寝る前の状態を見直す
身体の回復する時間を考えるだけで
変化が出てきます!
ぜひお試しを!
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