デスクワーカーセンカ セイタイジュク
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整体塾のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 寝不足で
- こんにちは
最近寝不足の方いませんか?
気持ちが疲れてませんか?
いつもイライラしないのに
少しの事でイライラしやすくなってませんか?
実は私自身がそう、、、
寝不足の時って
気分が上がらず
マイナスな事ばかり考えたり
そして、常に眠さがつきまとってる、、
気持ちに余裕がなくなり
結果的に、、、
些細なことで
イライラしてしまう、、
それに対して
あーなんで怒ってしまうんだろうと
反省して
マイナスへの気持ちが
悪循環、、、、
悲しくなる。
睡眠がキチンと確保している時は
そこまで怒らないのに、、
寝るって大切。。
けど
寝れない
そんな時間ないって、、
って言う方は
いつもより15分早めにベッドに入る
昼間15分ぐらい横になる
1分目を瞑る
など
ゆっくりする事をオススメ!!
毎日しなくていい
1週間のうちに何度かやってみてください!!
起きた時に気持ちが少しスッキリします♪
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