ルミクスダツモウサロン ラココ ミカワアンジョウテン
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ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- お顔のむくみ
こんにちは！ラココ三河安城店でございます！
朝起きた時むくみ気になることありませんか？
本日はお顔のむくみについてご紹介致します！
女性の悩みに多いむくみ皆様は気になった事ありますか？
？むくみとは？
むくみとは、様々な原因で皮膚の下に水分が溜まってしまうことです。
本来、体内の水分量は６０％から７０％と一定に保たれていますが、細胞間の水分量が多くなることでむくみが起きます。
主な原因としては
「血液循環」が悪いことが挙げられます。
・筋肉量不足 運動不足
・窮屈な下着の締めつけ
・立ちっぱなし座りっぱなし
・冷え 肩こり
・糖分 脂質の摂りすぎ
・塩分の多い食事
・水分不足
・リンパ液の流れが良くない血液循環が悪くなってしまう原因の一部です！
当てはまるものはありますでしょうか？
そして体だけでなくお顔もむくんでいる時ありませんか？
本来生活をしているお昼間は重力で足に水分が溜まり夕方になると足がむくむという方多いですよね？
朝起きて顔がむくむ原因としては夜寝て横になった状態では体の水分が顔、足と均等にいき渡るからです。
体に溜まる水分が多いほど寝ている間顔にも水分がいき、朝起きた時に顔がむくんでしまうということになります(><)
☆お顔のむくまない習慣☆
枕の位置を高くして寝る
睡眠を充分にとる(６～８時間がベスト)
体を暖める 半身浴などをしてデトックス
夕食の塩分や糖質、脂質を控える
スキンケアの際はマッサージをする
寝る前に水を飲みすぎない
寝る前にしっかり出す
普段はしっかり水分を摂り循環させる
これらに気をつけてむくみを改善していきましょう！
寝る前のストレッチで体内の流れを良くしたり、寝る前に5分ほど足を上げる習慣も有効ですよ♪
見てくださりありがとうございました(⌒∇⌒)
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