てもみ整体のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/2
- 天気 変化 体調
- 気候の急激な変化（7度以上の寒暖差、気圧、湿度）は、自律神経のバランスを崩し「寒暖差疲労」や「気象病」を引き起こします。主な症状は頭痛、だるさ、肩こり、冷え、不眠、イライラ、胃腸の不調です。食事・睡眠・運動で自律神経を整え、服装で温度調節することが有効です。
自律神経の乱れ: 寒暖差に対応するため、体温調節機能（自律神経）が過剰に働き、エネルギーを消耗する。
血管の収縮・拡張: 寒暖差により血流が滞り、肩こり、頭痛、冷え性が誘発される。
気圧の変化: 低気圧下では内耳のバランス感覚と視覚にズレが生じ、頭痛やめまいが起きやすい。春: 花粉や黄砂などの外的刺激に加え、気温上昇に伴う体力消耗（春バテ）。
夏～秋: 急な朝晩の寒暖差（秋バテ）、夏の疲れ（免疫力低下）による倦怠感。
冬: 低湿度による粘膜の乾燥、ウィルス侵入による風邪・インフルエンザ。
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