てもみ整体のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 肩コリの原因
- 肩こりは、僧帽筋などの首・肩・背中の筋肉が緊張し、血流不全を起こして痛みや重だるさを感じる症状です。主な原因は、デスクワークや猫背などの悪い姿勢、運動不足、ストレス、冷えです。重度の場合は頚椎疾患や眼疾患などの背景がある場合もあります。解消にはストレッチ、入浴、適度な運動が効果的です。 肩こりの主な原因とタイプ
肩こりは、特定の筋肉（特に僧帽筋）の緊張と血流不足によって引き起こされます。
姿勢不良: 猫背、ストレートネック、巻き肩。
長時間同じ姿勢: デスクワーク、スマホの利用、車の運転。
身体的要因: なで肩（肩甲骨が下がり、筋肉が引っ張られる）、運動不足。
環境・精神的要因: 冷房による冷え、ストレス。
物理的要因: 肩甲骨の深い部分にある菱形筋や肩甲挙筋の固まり（いわゆる「ガチガチの肩こり.
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