てもみ整体のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/20
- 春バテ肩コリ対策
- 具体的な対策のポイント
体を温める・冷やさない: 15～20分程度のぬるめのお風呂（炭酸入浴剤もおすすめ）が有効で、筋肉の緊張をほぐし自律神経を整えます。首、手首、足首の「3つの首」を温めましょう。
服装の工夫: 朝晩と日中の気温差に対応するため、カーディガンやストールなど羽織り物を活用してこまめに温度調節をしてください。
運動・ストレッチ: デスクワーク中もこまめに休憩を取り、肩を回したり、深呼吸をして血流を促進します。
睡眠・生活習慣: 寝る前のスマホは避け、部屋を暗くして良質な睡眠を確保し、朝食を食べて体内時計をリセットします。
食事: 栄養バランスを整え、胃腸を温める食事を心がけます。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,500 H12 『全身スッキリ選べる75分』整体40分＋足裏20分＋頭10分or足裏30分￥5500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（8）
もっと見る
てもみ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500 H12 『全身スッキリ選べる75分』整体40分＋足裏20分＋頭10分or足裏30分￥5500
|
|
新 規 |
¥3,630 初回 平日 11：00～17：30 限定！ 60分全身整体 3300円（税込3630円）
|
|
全 員 |
¥5,280 H11 解消W効果コース★70分 ¥5280税込
|
|
全 員 |
¥6,930 H17 快眠コース整体50分＋足裏30分＋頭10分(足湯5分) 95 分 ￥7480⇒￥6930
|
|
全 員 |
¥6,490 H4【疲労回復コース】85分 ￥6490税込
|
|
新 規 |
‐ 新規 限定900円の割引券もらいます。
|
