てもみ整体のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/28
- 春バテ対策 食べ物
- 春バテ対策には、豚肉や魚(かつお・まぐろ)、大豆製品、バナナなど、ビタミンB群とタンパク質を意識した食事が効果的です。寒暖差による疲労や自律神経の乱れを防ぐため、旬の野菜や発酵食品を取り入れ、胃腸に優しい温かいスープなどでバランス良く栄養を摂りましょう。
春バテにおすすめの食材と栄養素
ビタミンB1(疲労回復): 豚肉、豆類、玄米
ビタミンB2・B6(代謝アップ): レバー、うなぎ、かつお、マグロ、卵
ビタミンC・E(ストレス緩和): キウイフルーツ、柑橘類、ブロッコリー、ナッツ類
発酵食品(腸内環境改善): 納豆、ヨーグルト、キムチ、味噌、甘酒
セロトニン生成(自律神経調整): バナナ、大豆製品(豆乳)
その他: 根菜類(人参、大根)は体を温める効果がある食事のポイント
朝食にバナナ: バナナはセロトニンの原料になりやすく、朝に摂取すると自律神経が整う。
消化の良さ: 胃腸が弱っている時は、温かい味噌汁やスープ、ひき肉料理などを選ぶ。
こまめな補給: 1日3食、規則正しく栄養を摂ることが基本。
株式会社東海レーベン
株式会社東海レーベン
これらの食材を日々の食事に少しずつ取り入れることで、寒暖差による心と体の不調を軽減できます。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,920 H10 ☆大満足コース☆(全身の疲れ解消)105分 ¥7920税込
|

サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(12)
- 2026年2月分(6)
- 2026年1月分(5)
- 2025年12月分(3)
- 2025年11月分(3)
- 2025年10月分(1)
- 2025年9月分(10)
- 2025年8月分(3)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(3)
- 2025年4月分(6)
- 2025年3月分(3)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(2)
- 2024年8月分(6)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(6)
- 2024年4月分(5)
- 2024年3月分(5)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(10)
- 2023年12月分(8)
- 2023年11月分(8)
- 2023年10月分(12)
- 2023年9月分(12)
- 2023年8月分(7)
- 2023年7月分(7)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(12)
- 2023年4月分(13)
- 2023年3月分(16)
- 2023年2月分(10)
- 2023年1月分(10)
- 2022年12月分(9)
- 2022年11月分(12)
- 2022年10月分(8)
もっと見る
てもみ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500 H12 『全身スッキリ選べる75分』整体40分+足裏20分+頭10分or足裏30分¥5500
|
|
新 規 |
¥3,630 初回 平日 11:00~17:30 限定! 60分全身整体 3300円(税込3630円)
|
|
全 員 |
¥5,280 H11 解消W効果コース★70分 ¥5280税込
|
|
全 員 |
¥6,930 H17 快眠コース整体50分+足裏30分+頭10分(足湯5分) 95 分 ¥7480⇒¥6930
|
|
全 員 |
¥6,490 H4【疲労回復コース】85分 ¥6490税込
|
|
新 規 |
‐ 新規 限定900円の割引券もらいます。
|

