てもみ整体のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/30
- 肩こり改善・血流アップの食材リスト
ビタミンE（血管拡張・血行促進）： かぼちゃ、アボカド、アーモンド、アーモンド、ほうれん草
青魚・DHA/EPA（血液サラサラ）： さば、いわし、あじ、かつお
ビタミンB1（筋肉の疲労回復）： 豚肉、大豆製品、うなぎ
クエン酸（血流改善）： 酢、レモン、梅干し
アリシン（B1の吸収を助ける）： にんにく、玉ねぎ、長ねぎ
ミネラル・ヨード（代謝向上）： わかめ、ひじき、昆布【さらに効果を高めるヒント】
控えるべきもの： 塩分過多、冷たい飲み物、甘いもの（血流悪化につながる）
おすすめの調理法： 温かいスープや鍋、酢の物
水分補給： 1日1.5～2リットルの水を摂取し、血液をサラサラにする
食事で栄養を取り入れ、体の内側から血行不良を改善しましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,490 H4【疲労回復コース】85分 ￥6490税込
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/24
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（6）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（8）
- 2023年10月分（12）
- 2023年9月分（12）
- 2023年8月分（7）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（12）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（12）
- 2022年10月分（8）
もっと見る
てもみ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500 H12 『全身スッキリ選べる75分』整体40分＋足裏20分＋頭10分or足裏30分￥5500
|
|
新 規 |
¥3,630 初回 平日 11：00～17：30 限定！ 60分全身整体 3300円（税込3630円）
|
|
全 員 |
¥5,280 H11 解消W効果コース★70分 ¥5280税込
|
|
全 員 |
¥6,930 H17 快眠コース整体50分＋足裏30分＋頭10分(足湯5分) 95 分 ￥7480⇒￥6930
|
|
全 員 |
¥6,490 H4【疲労回復コース】85分 ￥6490税込
|
|
新 規 |
‐ 新規 限定900円の割引券もらいます。
|
