コンフォートゾーン(body cordinate salon Comfort Zone)のブログ
プライベート
投稿日:2026/4/8
- ぎっくり腰になりやすい時
- 以下のような場合にぎっくり腰を発症しやすい印象があります。
長時間同じ姿勢でいた後の動きはじめ
長時間同じ姿勢でいた後は、筋肉が上手く働かなかったり、関節が固まってしまったりすることがわかっています。長時間車を運転していたあとや、朝起きてすぐ、デスクワークの後など、瞬発的に体を動かしたりするとぎっくり腰を発症しやすいと言えるでしょう。
睡眠不足や疲れが溜まっている時
人間の身体は睡眠不足や疲れが溜まっている状態では本来の動き方とは異なったパターンで体を動かすようになることがわかっています。そんな時に腰を曲げる動きなどをすると、腰に負担がかかりぎっくり腰を発症しやすくなります。
運動不足
筋肉や関節を大きく動かす機会がほとんど無く、身体を上手く動かせない場合には、ふとした時にぎっくり腰になってしまうことが多いように思います。日頃から背骨に「曲げる・反らす・捻る」という動きをさせてあげることで予防することが出来るかもしれません。一日一回、ラジオ体操などを行うのがお勧めです。
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