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華~hana~ 痩身専門店 ハイパーナイフ/痩せるハンドテクニック/体質改善

ハナソウシンセンモンテン ハイパーナイフ ヤセルハンドテクニック タイシツカイゼン

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  • 京都府京都市下京区東洞院通綾小路下る扇酒屋町302 1階
  • 地下鉄 四条駅・阪急 烏丸駅徒歩2分 /駐車場完備(予約)/完全個室/夜22時まで営業

華(hana)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/4
お風呂でできる痩せ習慣☆
皆様毎日入浴はされますか?

運動が苦手でも痩せたい方におすすめなのが、お風呂時間の使い方です。
入浴方法を少し工夫するだけで、むくみや代謝、脂肪の燃えやすさに大きな差が出ます(^^♪

まずは38~40℃程度のぬるめのお湯に、15~20分ゆっくり浸かることが基本です。
体がしっかり温まることで血流が良くなり、代謝が上がり、自律神経も整いやすくなります。
これが痩せやすい体づくりの土台になります♪

湯船に浸かりながら、腹式呼吸を取り入れてみてください(^^)
鼻からゆっくり息を吸ってお腹を膨らませ、口から吐きながらお腹をへこませます。
これを数回繰り返すだけでも内臓の働きが高まり、リラックス効果とともに体の巡りが良くなります。

さらに、軽いマッサージを組み合わせることで、むくみの改善にもつながります。
ふくらはぎは下から上へ流すように、太ももは軽くつまむように、デコルテから脇にかけても優しく流してあげるのがポイントです。
強く行う必要はなく、気持ち良い程度で十分です(^_-)-☆

長時間の入浴が苦手な方には、反復浴もおすすめです☆
3~5分ほど浸かって一度上がり、休憩をはさみながら再度入浴する方法を2~3回繰り返します。
短時間でも体をしっかり温めることができ、無理なく続けやすいのが特徴です。

また、入浴前後の水分補給も重要です。
汗をかくことで巡りが良くなりますが、水分が不足すると逆に老廃物を溜め込みやすくなってしまいます。

お風呂上がりはリラックスできる時間を意識して過ごすことで、睡眠の質が上がり、より痩せやすい状態につながります。

お風呂はただ体を温めるだけでなく、習慣次第で体質改善の時間に変えることができます。

当サロンでは、体の状態に合わせて機械とハンドを組み合わせた施術を行い、根本から整えていきます。
自己流ではなかなか結果が出ない方や、より早く変化を感じたい方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせはお気軽にお待ちしております。
お風呂でできる痩せ習慣☆_20260404_1
四条烏丸 ハイパーナイフ&痩身小顔専門店~華~  齋木

〒600-8095 京都府京都市下京区扇酒屋町302

地下鉄 京都四条駅 徒歩2分
阪急  京都烏丸駅 徒歩2分


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華(hana) 斎木
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痩身ダイエット専門エステティシャン
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投稿者
華(hana) 斎木

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サイキ

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華(hana)のブログ(お風呂でできる痩せ習慣☆)/ホットペッパービューティー

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