ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/27
- 夏バテと自律神経の関係！！
- 夏バテと自律神経の関係
厳しい暑さが続く夏は、
夏バテによる体調不良を感じる方が
多いですよね。
夏バテは、体の水分不足、栄養不足、
気温差による自律神経の乱れなどが
原因で起こります。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の
2種類があり「体温調節、内臓の働き、睡眠」
などの体の様々な機能を行います。
暑い日は交感神経が優位になります。
体温を下げようと汗をかいたり、
内臓の働きを下げたりします。
一方、副交感神経はリラックス状態の時に
優位になります。
体内のエネルギーを蓄えようとしたり、
内臓の働きを上げます。
夏バテは、交感神経と副交感神経の
バランスが乱れることで起こります。
具体的には３つの原因が考えられます。
・水分不足
・栄養不足
・睡眠不足
夏バテの対策としては
以下のようなことが挙げられます。・水分補給をこまめに補給する
脱水症状を防ぎましょう。
水や麦茶だけでなく、スポーツドリンクなど
も効果的です。・栄養バランスの取れた食事
食欲がない時は無理に
食べなくても構いません。
しかし、必要な栄養素は
タンパク質、ビタミン、ミネラルなどを
しっかり摂取するようにしましょう。・十分な睡眠を取る。
睡眠不足は自律神経の乱れに繋がります。
できれば毎日7～8時間は睡眠時間を
確保しましょう。
夏バテ対策としておすすめしたいのが、
自律神経を整える整体です。
当院では、背骨や骨盤の歪みを整える事で
血流を改善を促すことができます。夏バテは、
「生活習慣の改善」と「適切な処置」によって
予防することができますので
体調に異変を感じたら、
無理せず休息するなどの対策を
しっかり取りましょう！
お身体の事でお困りでしたら
是非、当院にお越しください！
お待ちしております！
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