ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/8/16
- 「台風接近」自宅でできる自律神経セルフケア
- こんにちは!
J’sメディカル整体院 大宮東口院の加藤です!
台風接近時は、気圧の変化や環境の変化などにより自律神経が乱れやすくなります。
バランスを整えることで、心身ともに安定した状態を保つことができます!
簡単ケアですので
ぜひ、最後までご覧ください(^^)
ブログ最後に限定クーポンもございますので
あわせてご覧ください!_______________
自律神経はそもそも
体温や血液の流れなどを一定にしてくれていますが、
大きい気圧の変化に乱されて
その結果、全身の疲労感や頭痛、肩こりといった不調が現れるのます。
その自律神経を整えるポイントが「背骨」です!
今回は2種類のケアをお伝えします。
1、タオルポールストレッチ
大判タオルを丸めて一本のポールを作ります。
そのポールの上に背骨を沿わせ仰向けで寝ます。(頭は枕でもOKです)
5~10分寝て降りると体の力が抜けているのがわかります!「ポイント」
手のひらを上に向けてリラックスする。
リラックスした状態で鼻から吸って口から深呼吸を繰り返す。
2、シャワーマッサージ
いつもご自身が使っている温度より少し高めで
背中に向けて強めのシャワーを1~2分当てる。
クーラーなどで首肩が冷えるため温度と水圧で自律神経が整えやすいです!
「ポイント」
高い位置にノズルを置いて水圧を感じるとベスト。
首と肩の境や肩甲骨の間に当てる。
気候の変化にかかわらず、スマホやパソコンなど日々の
姿勢が体に大きいストレスを与えていることが多いです。
ぜひこのケアをご活用ください!
当院ではこの背骨を中心に根本改善を特色とした整体院です。
体の構造に基づいた整体を行い
おなたの生活をより豊かに健康的に過ごせるようサポートいたします!
「なかなか改善されない肩こりや腰痛」に
お悩みの方はぜひ、ブログ最後の特別クーポンより
ご連絡ください!
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