ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/9/14
- 姿勢不良が招く肩こり!?
- 姿勢不良が招く肩こり日常での猫背やスマホ首など、

姿勢の悪さは現代人の悩みの種。
その結果現れる肩こりは、
日常生活に大きな影響を与えます。
今回は、私たちの視点から姿勢不良が肩こりに与える影響と、その対策について詳しく解説します。
・なぜ姿勢が悪いと肩が凝るの?
筋肉のバランス崩れ:猫背やスマホ首など、
同じ姿勢を長時間続けることで
肩や首の特定の筋肉が常に緊張状態になり、
筋肉のバランスが崩れ、血行が悪化します。
血行が悪化すると身体は「酸欠状態」になり
痛みや凝りを感じやすくなります。
神経の圧迫:姿勢が悪いと、神経が圧迫され、
痛みや連れを感じやすくなります。
特に首の神経が圧迫されると、
肩や腕まで痛みが広がることもあるので要注意です!
姿勢不良による肩こり対策
姿勢を意識する
デスクワーク中やスマホを見る際は、猫背にならないよう背筋を伸ばし、肩の力を抜くようにしましょう。
ストレッチを習慣化する
肩や首の筋肉を定期的に伸ばすことで、
筋肉の緊張をほぐし、血行を促進できます。
運動不足解消
ウォーキングやヨガなど、
全身運動を取り入れることで、
筋肉の柔軟性を高め、姿勢改善に繋がります。
まとめ
姿勢の悪さは肩こりの大きな原因の一つです。しかし、適切な対策を行うことで肩こりを改善する事ができ快適な生活を取り戻すことができます。
まずは、自分の姿勢を見直し上記の対策を
日常生活に取り入れてみましょう。
整体の施術をすることはもちろんですが、
セルフケアもしっかりお客様に伝えます。お身体を改善したい方、お悩みの方は
是非、当院にお越しください!
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