ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/10/24
- なぜ足がむくむの?その原因と対策を解説
一日中立ち仕事やデスクワークで疲れた体にむくみは付き物ですよね。
どうして足はむくんでしまうのでしょうか?
今回は、足のむくみの原因と対策についてご紹介します!______________________________
「足がむくむ原因」
足のむくみは体内の水分バランスが崩れることで起こります。
バランスが乱れる原因はこちら↓
・同じ姿勢で筋肉が動かない: 筋肉が赤いのは血がたくさん流れているから。動かさないと冷えて固まってむくみます。
・塩分過多: 塩分を摂りすぎると細胞という小さい部屋にある水分が引っ張り出されて、体の表面がむくみます。
水が引っ張り出されているので実は細胞はカラカラに乾きます。
・栄養不足:体の中に水分を取り込む栄養が足りずむくんでしまいます。おすすめは鉄やマグネシウムなどのミネラルです。
「むくみを予防・改善する対策」
・適度な運動: 歩く・軽いジョギングなど、足を使う運動をすることで筋肉が動きむくみが改善されます。
・食事後のケア:塩分が多い食事をしてはダメといっているわけではありません!
お水を飲んで排泄したり、ミネラルなどで消化のサポートをしてあげてください。「当院の整体でできること」
・普段使っていない筋肉を動かして、使えるようにする。
揉んだりほぐすだけだとその場は良くてもまたすぐ戻ってしまいます。自分の筋肉を正しく使うことで
根本的に改善に向けていきます!
・血流を改善し、酸素不足を解消する。
人の体は血の中に酸素が多く含まれていますが、この酸素が届かないと
酸欠状態でむくみや全身倦怠感など現れます。整体で体を動かすことで隅々まで酸素を届けます!
「まとめ」
足のむくみは生活習慣を見直すことで改善できることが多いです。
しかし、疲労などが何年も積み重なっている場合は一度全身をリセットする必要があります。
自分でケアしてよくならないという方は一度ご相談ください!
初回限定クーポンがブログ最後にありますので
ご予約お待ちしております!
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