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HALII TOKYO. 大宮東口店

ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
  • 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】

ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024/11/20
首コリと睡眠の関係。
首コリと睡眠の関係:快眠のためのヒント
首コリと睡眠の関係。_20241120_1
首コリに悩まされている方、
実はそれが睡眠の質に
大きく影響しているかもしれません。

首コリが睡眠を妨げる理由
・筋肉の緊張が睡眠を浅くする
首の筋肉が緊張すると体全体がリラックスできず、
浅い眠りしかできなくなります。

・痛みが睡眠を中断する
首の痛みで何度も目が覚めてしまい、熟睡できない状態が続きます。

・呼吸が浅くなる
首のコリは呼吸を浅くし、体内に十分な酸素が供給されません。
その結果、睡眠の質が低下します。

首コリと睡眠の関係を改善する方法
・ストレッチ:毎日、首や肩のストレッチを習慣にすることで、
筋肉の緊張をほぐし、血行を促進できます。

・姿勢の改善
猫背など、悪い姿勢は首への負担を増やします。正しい姿勢を心がけましょう。

・枕の見直し
高すぎる枕や硬すぎる枕は、首に負担をかけます。自分に合った枕を選びましょう。

・温める
温かいタオルや湯船に浸かることで、筋肉がリラックスし、痛みも和らぎます。
・睡眠環境を整える
寝室を暗く静かにし、快適な温度に保ちましょう。


・まとめ
首コリは睡眠の質を大きく左右する要因の一つです。
ストレッチや姿勢改善など、
簡単なことから始め、自分に合った方法で
首のコリを改善し、質の高い睡眠を目指しましょう。
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 遠藤 智裕
ご来店お待ちしております
美容整体師【肩こり/腰痛/頭痛/睡眠】
遠藤 智裕エンドウ トモヒロ
投稿者
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.) 遠藤 智裕

美容整体師【肩こり/腰痛/頭痛/睡眠】

遠藤 智裕

エンドウ トモヒロ

姿勢改善で健康な体作りをサポートします!

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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ(首コリと睡眠の関係。)/ホットペッパービューティー

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