ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/18
- 冬に全身の疲れが取れない人の原因と改善策。
- 寒い冬は、体も心もだる重く感じていませんか？
全身の疲れが取れない、そんなお悩みをお持ちのあなたへ、
冬の疲れの原因と簡単な改善策をご紹介します。
なぜ冬は疲れやすいのか？
冬に疲れを感じやすいのは、
いくつかの原因が考えられます。
寒暖差による自律神経の乱れ
室内外や朝晩の寒暖差が大きくなると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経のバランスが崩れると、血行が悪くなったり、
筋肉が緊張したりして、疲れを感じやすくなります。
日照時間の減少
日照時間が短くなると、セロトニンという神経伝達物質の分泌が減少し、
気分が落ち込みやすくなります。意欲が低下し、活動量が減ることで、
疲れが溜まりやすくなります。
運動不足
寒さのために外に出る機会が減り、運動不足になりがちです。
運動不足は血行不良を招き、疲労物質が溜まりやすくなります。
冬の疲れを改善するために、
以下の3つのケアを試してみましょう。
1． 体を温める
半身浴： 38～40°Cのぬるめのお湯に15～20分浸かり、芯から体を温めましょう。
生姜湯：生姜には体を温める効果があります。
生姜湯を飲むのもおすすめです。
ストレッチ：簡単なストレッチで体をほぐし、血行を良くしましょう。
2． バランスのよい食事
温かいスープ：温かいスープは体を温めるだけでなく、栄養補給にも役立ちます。
旬の野菜：冬の旬の野菜には、ビタミンやミネラルが豊富です。積極的に摂りましょう。
3．質の高い睡眠
規則正しい睡眠：毎日同じ時間に寝起きし、質の高い睡眠を心がけましょう。
リラックス：寝る前に温かいお風呂に入ったり、アロマを焚いて
リラックスできる環境を作りましょう。
整体でさらに快適に！
これらのセルフケアに加えて、整体を受けることもおすすめです。
整体では、体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩める事ができます。
それにより、血行が改善され、疲労回復を促します。
もし、長年の体の悩みや慢性的な痛みがある場合は
是非、当院にご相談してください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【短期集中で姿勢を変える】猫背・巻き肩改善プログラム90分 ¥5,000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/28
-
●2026/3/27
-
●2026/3/26
-
●2026/3/25
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（36）
- 2020年4月分（22）
- 2020年3月分（10）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（12）
- 2019年9月分（19）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（18）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（2）
もっと見る
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【迷ったらコレ！初回人気No.1】肩こり・腰痛Wケア整体90分 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【美容整体】骨盤矯正×姿勢改善 美姿勢で若々しい見た目に！｜90分￥5,000
|
|
新 規 |
¥15,000 【トップセラピストクーポン】全身プレミアム整体 120分 ¥15,000
|
|
新 規 |
¥8,000 【寝ても疲れが取れない方へ】全身整体＋極上ヘッドスパ120分 ¥8,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【短期集中で姿勢を変える】猫背・巻き肩改善プログラム90分 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【デスクワークの方おすすめ】3ヶ月以上続く肩こり根本改善整体90分 ¥5,000
|
