ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/17
- 隠れ熱中症って知ってますか、、、？
- 最近、「なんとなく体が重い」「やたら眠い」「お風呂上がりに立ちくらみが…」
なんて感じていませんか？
それ、実はただ疲労や天気のせいじゃないかもしれません。
実はいま、美容・健康マニアの間でじわじわ話題になっているのが、「隠れ熱中症」。
特に気温と湿度が上がる梅雨～初夏の時期に増加する“自覚なき不調”なんです！・ 実はこんなにこわいんです！
「隠れ熱中症」とは
脱水状態や体温上昇が進んでいるのに自分では気づかず
症状がじわじわ現れるタイプの熱中症。
厚生労働省も注意を呼びかけており、特に屋内で過ごしていても発症するのが特徴です。
日中の外出が少ない人や、エアコンをつけずに我慢している人こそ、要注意！
なぜ、そうなるのか？「なんとなく不調」の落とし穴
隠れ熱中症の厄介なところは、症状が分かりにくく、他の体調不良と混同しやすいこと。
代表的な症状は以下の通り
↓
・軽いめまいや立ちくらみ
・食欲不振
・微熱っぽい
・倦怠感や集中力の低下
・筋肉のけいれん（足がつるなど）
これらは、体内の水分・塩分バランスが崩れることで起こるもの。
「暑くないから水分は大丈夫」と思っている人ほど、脱水が進んでいるケースがあるんです。
対策は？ 美容と健康を守る3つのシンプル習慣
美容好きの皆さんにおすすめしたい、今日からできる隠れ熱中症対策はこちら！
・こまめな水分＋ミネラル補給
朝・昼・夕でコップ一杯ずつの水をベースに、間食代わりに梅干しやナッツで塩分補給を。
カリウムを含むバナナやスイカも◎
・室内でもエアコンON＋湿度管理
「もったいない」と我慢せず、室温28℃・湿度60％以下をキープ。扇風機や除湿機との併用も効果的！
・お風呂タイムでリセット
ぬるめのお湯で15分。体を温めて発汗を促すことで、自然なデトックス＆リラックスに。
・まとめ：自分の「なんとなく」に気づいて、体をいたわろう
隠れ熱中症は、「気づけない」ことが一番のリスク。
だからこそ、毎日のちょっとした“気づき”と“対策”がカギなんです。
美肌や代謝アップを狙うなら、まずは体の水分バランスを整えることから！
この季節ならではのコンディショニング習慣で、内側から美しく、健やかに過ごしましょう。
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