ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- 夏の不調なぜ起こる！？
- 夏の不調なぜおこる！？今回は、夏に起きやすい体調不良の原因と、
それに伴う肩こりと睡眠の関係性、
そして根本的な体質改善のヒントを
お伝えします。
暑さによる身体のトラブルとは？
夏は気温・湿度ともに高く、
身体にとってはかなり過酷な季節です。
特に現代人は、冷房の効いた室内と暑い屋外の行き来で、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると血流が悪化し、
内臓の働きが低下します。これにより、「だるさ」「食欲不振」「むくみ」「頭痛」など、
さまざまな不調が現れます。
また、冷たい飲み物の摂りすぎや、
冷房の当たりすぎによって体が冷え、
筋肉がこわばることで、
肩や首のこりが悪化するケースもあります。
肩こりと睡眠の深い関係
「肩こりがひどいと眠れない」
「寝てもスッキリしない」
こう感じたことはありませんか？
肩まわりの筋肉が緊張していると、眠りが浅くなります。
特に夏は、寝苦しさや冷房による冷えが加わることで、
さらに睡眠の質が下がりやすくなります。
そして悪循環が始まります。
眠れない → 疲れが取れない → 筋肉が硬くなる
→肩こり悪化→また眠れない...
このようなループから抜け出すためには、
「筋肉を緩める」ことと「自律神経を整える」
ことがカギになります。
整体では、肩や首の筋肉を丁寧にほぐすことで血流を促し、
神経の働きを整えるサポートができます。
夏こそ始めたい「体質改善」
夏は、実は体質改善を始めるのに
ぴったりな季節です。
整体を通じて全身の巡りを良くし、
内臓の働きやホルモンバランスを整えていくことで、
疲れにくく、冷えにくい体質を目指して
対策していきましょう！
・冷たい飲み物ばかりを避ける
・常温以上の水をこまめに飲む湯船に浸かる
・深部体温を上げる就寝前にストレッチや深呼吸で副交感神経を優位にする。
こうした小さな習慣も、肩こりや睡眠の質を
改善し、暑さに負けない体をつくる手助けになります。最後に
この時期に体の声を無視すると、
秋以降にどっと疲れが出る可能性が高いです。
「夏バテかな？」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
整体は、単に痛みを取るだけでなく、
日々の生活を快適にするお手伝いができます。
暑さによる身体のトラブルや肩こり、
睡眠の質にお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
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