ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/24
- 最高の夏バテ予防
- 夏バテ予防は今から！知らないと損する体調管理術【HALII TOKYO.の極意】
夏バテとは？
夏バテとは、暑さや湿度の高い環境が続くことで、自律神経のバランスが崩れ、体のだるさ・食欲不振・疲労感・頭痛などが起こる状態のこと。厚生労働省の資料によると、気温が30℃を超える日が続くと、約3～4割の人が何らかの夏バテ症状を訴えるとも言われています。体が熱を逃がそうと血管を拡張させ、反対に冷房で冷え過ぎると、さらに自律神経が混乱…。これがあのツラい夏バテの正体です。
なぜ「今から予防」が必要なのか？
「夏バテ＝夏になってから考えるもの」だと思っていませんか？ 実は、それだと遅いんです！自律神経の調整力や胃腸の強さは、日々の生活習慣で少しずつ作られるもの。春からの体調管理が、夏の元気を左右します。最近の研究（国立健康・栄養研究所の発表など）でも、初夏の段階で自律神経のバランスが乱れている人は、夏バテリスクが約1.5倍高いとされています。つまり、今から予防を始めることで、夏のダルさを回避できる可能性が高まるというわけです。
HALII TOKYO.流！今からできる夏バテ予防法
「HALII TOKYO.」のアプローチでは、まず自律神経を整えるケアを重視します。具体的には、背骨まわりや首肩の動きを調整し、深い呼吸がしやすい姿勢を作ること。
自宅でできる簡単ケアとしては、次の3つをぜひ今日から始めてみてください。
朝起きたら一杯の白湯で内臓を目覚めさせる
首・肩・背中を軽くストレッチして呼吸を深くする
夜は湯船に10分以上浸かって自律神経をリセット
これらを意識するだけでも、体が暑さに負けないベース作りができますよ。
まとめ
夏バテは、夏が始まってから「どうしよう…」と慌てるものではなく、今から予防しておくものです。HALII TOKYO.では、体の深部から整えて、夏に負けない体づくりをサポートしています。ぜひ、今日から小さな習慣を取り入れて、元気に夏を迎えましょう！
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