ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-７６ フジックス仲町ビル４F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/9
- 「笑顔」作れてますか？
- 「笑顔」作れていますか？こんにちは。
HALII TOKYO.大宮東口店の遠藤です！
今日のブログは「顔が凝る原因の筋肉」
についてお話ししていこうと思います！
【顔の凝りとは？】
顔面の筋肉（表情筋）や咀嚼筋（そしゃくきん）に過剰な緊張や
血行不良が起きた状態を指します。肩や首の凝りと同様に、
使いすぎ・使わなさすぎ・ストレスなどが原因で
筋肉の柔軟性が失われ、痛みやだるさ、
重たさ、むくみ、たるみ、歪みなどの
症状として現れます！【顔の凝りに関与する代表的な筋肉】
1.側頭筋
【役割】
噛む動作に関与。歯の食いしばりや緊張によって凝りやすい。
2.咬筋
【役割】
咀嚼筋の一つで、噛みしめや食いしばりで硬くなる。
3.前頭筋、皺眉筋、眼輪筋（表情筋）
【役割】
眉をひそめたり、目を見開いたりする筋肉。
【顔の凝りの対策・セルフケア】
咬筋・側頭筋のマッサージ
・耳の前～頬にかけて、指でゆっくり円を描くように押しほぐす。
・こめかみ～耳の上を、手のひらで優しく圧をかける。
表情筋のストレッチ・トレーニング
「あ・い・う・え・お」を大げさに発音する。
「にっこり笑う」表情を1日数回意識的に行う。
首・肩・デコルテのストレッチ
・姿勢の悪さや肩首のこりが顔の筋肉に波及するため、首～肩周りのケアも重要。
呼吸とリラックス
・顎を軽く開けて、深い腹式呼吸を数分。
緊張をほどき自律神経のバランスを整える。
【まとめ】
お顔の凝りは「表情筋・咀嚼筋の過緊張＋血流
不良」が主な原因です。美容面だけでなく、頭痛・眼精疲労・自律神経の乱れにも関係するため、ケアは非常に重要です。
顔だけでなく【首・肩・姿勢の改善】も含めてトータルでアプローチすると、より効果的です。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（7）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（36）
- 2020年4月分（22）
- 2020年3月分（10）
- 2020年2月分（5）
- 2020年1月分（7）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（6）
- 2019年10月分（12）
- 2019年9月分（19）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（18）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（2）
もっと見る
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【迷ったらコレ！初回人気No.1】肩こり・腰痛Wケア整体90分 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【美容整体】骨盤矯正×姿勢改善 美姿勢で若々しい見た目に！｜90分￥5,000
|
|
新 規 |
¥15,000 【トップセラピストクーポン】全身プレミアム整体 120分 ¥15,000
|
|
新 規 |
¥8,000 【寝ても疲れが取れない方へ】全身整体＋極上ヘッドスパ120分 ¥8,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【短期集中で姿勢を変える】猫背・巻き肩改善プログラム90分 ¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【デスクワークの方おすすめ】3ヶ月以上続く肩こり根本改善整体90分 ¥5,000
|
