ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/3
- 姿勢と睡眠の意外な関係性とは??
- 寝るだけで疲労回復&美ボディに近づけると話題ですが皆さん試してみましたか?

実は、姿勢を保つために見逃せないのが整体でできることなんです。
・姿勢とは?美と健康の土台です
そもそも姿勢とは、立っているときや座っているとき
そして寝ているときの“骨格と筋肉の配置バランス”のこと。
正しい姿勢は、血流や内臓機能にも影響を与えると言われています。
特に、仕事中に前かがみの姿勢が多い現代人は
身体の歪みが常態化しやすく、それが肩こり・腰痛だけでなく
睡眠の質の低下にもつながってしまうんです。・なぜ姿勢が睡眠に影響するの?
「最近ぐっすり眠れない」「寝ても疲れが取れない」
それ、実は“姿勢由来の不眠”かもしれません。
姿勢が崩れると筋肉が常に緊張し、リラックスモード(副交感神経優位)に入りにくくなります。
さらに、首や腰のアライメント(配列)が乱れることで
寝ている間に呼吸が浅くなったり、いびきの原因になることも。
つまり、「いい姿勢=いい睡眠」の方程式は、私たちの健康の土台なのです。・整体でできること
ここで登場するのが、私たちの味方整体。
整体では、筋肉のバランスや骨格の歪みを手技で整え
身体の軸を本来あるべき場所へリセットします。
たとえば、猫背気味の人や骨盤が歪んでいる人は土台から調整。
結果、自然と立ち姿も寝姿も整い、深い睡眠を得やすくなるんです。
また、定期的な整体は自律神経のバランスを整える効果も期待でき
眠りのリズムが安定するという報告もあります(出典:厚労省「疲労に関する研究」)。
まとめ:今日から「整える」習慣をはじめよう
質の高い睡眠も、美しい姿勢も、まずは“身体の基礎”を整えることがカギ。
整体で自分の姿勢を見直し、眠りの質を底上げすれば
日々のパフォーマンスや美容効果にもつながります。
寝ても疲れが取れない人、スマホ首が気になる人。
整体でできること、実はたくさんあります。
まずは一度、今日から「整える」習慣、はじめてみましょう!
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
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