ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/6
- 夏の暑さによる倦怠感について!
- 夏の暑さによる【倦怠感】について!夏になると「なんとなく体がだるい」

「疲れが取れない」と感じる方が増えます。
この原因の多くは、自律神経の乱れと
【水分・ミネラル不足】にあります。
私たちの身体は暑さに対処するために汗をかき、体温調節を行っていますが、暑さが続くと交感神経が優位になりすぎて、リラックスを司る副交感神経が働きにくくなります。
その結果、睡眠の質が低下し、回復力が落ちて慢性的な【疲れ・倦怠感】につながるのです。
さらに、エアコンの効いた室内と屋外の温度差も体へのストレスとなり、血流や内臓の働きに悪影響を及ぼします。
対策としては以下の3つがポイントです。
1. こまめな水分補給とミネラル摂取
脱水は疲労の大きな原因になります。水だけでなく、ナトリウムやカリウムなどを含むミネラルも意識して摂りましょう。2. 自律神経を整える習慣
朝日を浴びる、湯船にゆっくり浸かる、呼吸を整えるなど、交感神経と副交感神経のバランスを意識した生活を心がけましょう。
3. 整体で身体のバランスを整える背骨や骨盤のゆがみは神経伝達や血流を阻害します。院では、関節や筋肉の動きを整えることで、自律神経や内臓の働きをサポートし、夏の不調を根本からケアしていきます。
だるさを我慢せず、身体の声に耳を傾けて早め対策をしていきましょう!
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