ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/15
- 「帰省後の首肩こりがツラい…?移動疲れを撃退 !」
- 帰省は心を満たす大切な時間。
でも長時間の移動は首肩こりの大きな原因です。
このお盆の期間に家族や友人との再会は心の栄養になりますが、
長時間の移動が体に負担をかけることもあります。
特に新幹線や車での数時間以上の移動は、
姿勢が固まりやすく筋肉の血流が滞ります。
その結果首や肩の筋肉が緊張し、コリや痛みの原因になるのです。
「なぜ移動で首肩こりが起こるのか?」
長時間同じ姿勢を続けると首や肩の僧帽筋や肩甲挙筋に微細な血流障害が起こります。
国土交通省の移動疲労に関する調査では、
2時間以上の乗車で筋肉疲労の指標が上昇することが分かっています。
そして、スマホを見続ける「ストレートネック姿勢」
も移動中に多く頭の重さ(約5kg)が首への負担を倍増させます。
「首肩こりの解決法」
・1時間ごとに姿勢チェンジ
飛行機や新幹線なら通路を歩く、車なら休憩を挟んでバンザイして伸びたり、
しゃがんで立ち上がるを数回繰り返し筋肉の血流を保ちます。
・スマホ位置を目線まで上げる
荷物やクッションを膝の上に置いて、肘を乗せ目線をあげると首の負担が減ります!
タブレットや本でも同じです!
・首肩の“帰省リセットケア”を予約
帰省後は整体やヘッドスパ、美容鍼などで早めにメンテナンス。
コリを放置すると慢性化し、睡眠の質低下や顔のたるみまで影響します!
今回をキッカケに
プロの手に任せてお体変えてみませんか?
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL 0487769888
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