ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 フジックス仲町ビル4F
- 大宮駅東口徒歩7分【整体/腰痛/肩こり/眼精疲労/ヘッドスパ/マタニティ/マッサージ】
ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/25
- 【腰痛改善の正解はこれ!あなたなら何を選ぶ?】
- 最近「立ち仕事より座り仕事のほうが腰に悪い」という話題がSNSで注目を集めています。
リモートワークが増えてから「腰が重だるい」「動くとピキッとする」なんて声
皆さんの周りでも増えていませんか?
実はこの“腰痛”、現代人にとって避けられないテーマなんです。
・腰痛とは?
腰痛は、腰周辺の筋肉や靭帯・椎間板などに負担がかかり
痛みや違和感が生じる状態のこと。
厚生労働省の調査によると
日本人の約10人に1人が慢性的な腰痛を抱えていると言われています。
特に25~40代はデスクワークやスマホ時間の長さから
腰への負担が積み重なりやすいのが特徴です。
・なぜ改善が必要?
腰痛は放っておくと筋肉の硬直や姿勢の悪化を招くだけでなく
睡眠の質や仕事のパフォーマンスにまで影響します。
国際的な研究でも「慢性的な腰痛は生活の質(QOL)を大きく下げる」と報告されており
早めに改善に取り組むことが推奨されています。
さらに、腰痛の原因は筋力不足・血流低下・ストレスなど複合的。
だからこそ“一発逆転”よりも“継続できる方法”がカギとなります。・あなたは何を選ぶ?
腰痛改善の方法は数多くありますが、選び方が重要です。
・ストレッチ・ヨガ:硬くなった筋肉をゆるめ、血流を促進
・筋トレ(体幹強化):インナーマッスルを鍛え、腰への負担を軽減
・整体・マッサージ:プロの手で歪みをリセットし、即効性あり
・温熱療法:お風呂や温熱パッドでリラックス+血流改善
大切なのは「何を選ぶ?」かを自分の生活リズムと相談すること。
時間がない人は入浴+ストレッチ、運動好きなら体幹トレーニング
といった具合にカスタマイズがベストです。・まとめ
腰痛は誰にでも起こり得る“現代病”ですが、改善の選択肢は豊富にあります。
大切なのは、自分に合った方法を見つけて無理なく続けること。
今回をキッカケに
プロの手に任せてお体変えてみませんか?
「慢性首肩こり・腰痛 HALII TOKYO. 大宮院」
大宮駅東口徒歩7分
埼玉県さいたま市大宮区仲町3-76 FUJIX仲町ビル4F
TEL 0487769888
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